Diete di massa del Punk a bestia!!!

[Punk84]

Originally posted by trattoclip
ciao ,
io sono di corporatura simile al PUNKABESTIA
64 KG , 1.73 mt , polso 16.5 cm ...........
tendo a non ingrassare anzi mangio molto ma prender peso e' un casino , mangio gia molto sostenuto , pero' adesso incomincio a seguire questa dieta , che ne dite ?
penso possa andar bene viste le dimensioni ...........
una settimana e m' iscrivo in palestra ..........
ciaooo!

ma fossi in te che non ha problemi, nel senso che non ingrassi mangierei molti carbo "buoni" no schifezze (tipo merendine e cose varie...concentrati su pasta, pane, cereali)...

[Punk84]

Prime osservazioni dopo 10gg:

il peso è aumentato di 2 kg
stamattina pesavo 64...che ciccione

mi sento molto bene rispetto alla metabolica di questa estate....morale su alla grande...se incontro Body e comincio a fare qualche battuta direbbe "SIMPATIA PORTAMI VIA "

fisicamente non mi vedo appannato, anche perchè oltre 300ml di latte al mattino di latticini non ne consumo...

la ritenzione per foruna è ancora molto limitata...

con questo tipo di dieta scritte con l'aiuto di Body mi sto trovando veramente bene, riesco ad allenarmi bene e raramente mi sento svuotato.........


una domanda rivolta a body...
che dici, potrei aumentare le calorie o per il momento può andare così???
2kg in 10 giorni non è male..sicuramente di quei 2 kg se sono ottimista saranno 500gr di nuovi muscoli al max...

[MISTER X]

2kg in 10gg sono tantini.

[Punk84]

si...ma secondo me è la reazione dell'organismo ad una dieta diversa...al massimo potrò mettere su altri 2-3 kg veloci, ma poi sarà dura aumentare credo

[gigisik]

Originally posted by Punk84
si...ma secondo me è la reazione dell'organismo ad una dieta diversa...al massimo potrò mettere su altri 2-3 kg veloci, ma poi sarà dura aumentare credo

.....infatti!!!Anche a me dopo un repentino cambiamento alimentare e' capitato proprio quesyo!(..ehhhhh,le cose belle duran poco!!!! ).

[MISTER X]

stai attento però...+ in là auemtni così repentini sono sopratutto grasso,se si è natural.

[Punk84]

certo su questo sono daccordo, ma plicometria è praticamente invariata

[Punk84]

maledizione...oggi prima dell'allenamento pesavo 65kg....2 kg in + della settimana scorsa...
merda mi sa che sto accumulando ritenzione, dopo certi sfizi che mi sono tolto...la plicometria dice 10,8% contro 10,1% dell'inizio della dieta cioè un mese fa...se continuo così mi sa che ingrasso...ora provo a non fare più sgarri per un bel po almeno 14 gg poi vedrò se sarà il caso di diminuire la calorie...voi ke ne dite?

[multipower]

Originally posted by Punk84
ora provo a non fare più sgarri per un bel po almeno 14 gg poi vedrò se sarà il caso di diminuire la calorie...voi ke ne dite?

Direi che ti sei risposto da solo

[Punk84]

si ma la cosa che nn capisco è che fino a 3 gg fa pesavo 63 kg e mangiavo praticamente uguale a come sto mangiando questi ultimi 3 gg a parte la nutella martedì mattina e altre schifezze fino a ieri...
glki sgarri fatti li ho collocati nella colazione..possibile che mi abbiamo fatto prendere 2 kg tutti in una botta?????????

[Punk84]

i sintomi d questo aumento di peso li ho notati subito stamattina:
allo specchio, mi vedevo un po appannato nella zona degli addominali...quelli bassi in pratica non si vedevano....almeno gli altri giorni si intravedevano............in un rpimo istante m son detto...bo' sarà che sn sveglio e non vedo bene...

ma poi oggi in palestra ancor prima d salire sulla bilancia quando ho fatto addominali ho faticato più del solito a tirarmi su 30...

allora vado alla bilancia per curiosità e trovo 65 kg...

[multipower]

Non devi pesarti mica ogni giorno!! Prova a pesarti una volta a settimana/15gg nelle stesse condizioni della volta precedente, è decisamente meglio.

Oppure butta via la bilancia che non serve a un *****...

[lo zar]

A punk mi fai morire: stai in massa e ti fai le seghe vedendoti appannati gli addominali, o che il peso sale???
Ma che te pozzino ammazzààà!!

Ragà, cosi nn andate avanti.........poi l'aspetto psicologico prenderà il sopravvento e rischierete.....

okkio

[Punk84]

si certo che il peso deve salire è normale...ma non 2kg in 2 gg....che sicuramente non sono muscoli...

se quei 2 kg fossero arrivati che ne so in 3 settimane, non me ne sarei preccupato più d tanto...

[rolant]

Originally posted by Punk84
..in un rpimo istante m son detto...bo' sarà che sn sveglio e non vedo bene...

cmq dai in massa da natural tiravo su 10kg...
4-5 di muscoli e 5-6 di grasso (stando alla impedenziometria)

non so se facevo bene, ma il fatto di non vedere gli addominali non mi sconvolgeva piu' di tanto!
mi regolavo con il buco della cintura!

cya!