Diete di massa del Punk a bestia!!!

[Punk84]

Originally posted by mass
AUGURI A TUTTI AMICI POMPATORI!!!!

Ciao,ma tu punck è più di un anno che ti alleni giusto?
Cmq anche io voglio aumentare il mio max!!!
Se mi potete consigliare una scheda apposta io ve ne sarei grato,dato che sono un autodidatta!!!

anche io sono un autodidatta...nn seguo schede particolari....il segreto sta nell'aumentare di qualcosina ogni settimana e cercare di farcela.....

[mass]

Ok,allora cercherò di aumentare un po' alla prossima,diciamo 2 Kg.
Ciao ed ancora auguri.
A Natale e St Stefano hai strafatto molto?
Io non eccessivamente,ma oggi seduta per i petto!!!

[Punk84]

Originally posted by mass
Ok,allora cercherò di aumentare un po' alla prossima,diciamo 2 Kg.
Ciao ed ancora auguri.
A Natale e St Stefano hai strafatto molto?
Io non eccessivamente,ma oggi seduta per i petto!!!

nn più di tanto, alla fine mi son buttato sui secondi

cmq uno sfizio me lo sono tolto...mi son mangiato mezzo gianduiotto (il panettone)....madò che buono

[Punk84]

mi sono pesato dopo i megasgarri natalizi....be peso 1kg di meno....

ci godo

[Punk84]

ultimamente sto pensando...e se mi dessi al powerlifting

il dubbio che mi affligge è che probabilmente è tardi per intraprendere questo sport...

la forza nn ti può venire in breve tempo

[strong]

Originally posted by Punk84
ultimamente sto pensando...e se mi dessi al powerlifting

il dubbio che mi affligge è che probabilmente è tardi per intraprendere questo sport...

la forza nn ti può venire in breve tempo

Quanti anni hai?Se c'e' una cosa di cui sono certo e' mai dire mai.Ovvero se vuoi qualcosa,lavora come il diavolo e ottienila!

[Punk84]

Originally posted by strong
Quanti anni hai?Se c'e' una cosa di cui sono certo e' mai dire mai.Ovvero se vuoi qualcosa,lavora come il diavolo e ottienila!

18

[andrea_80]

ma dai

sei ancora giovanissimo..........

[Punk84]

Re: ma dai

Originally posted by andrea_80
sei ancora giovanissimo..........

lo so, ma vedendo i risultati e i record nn vedo alcuna possibilità...

[strong]

Re: Re: ma dai

Originally posted by Punk84
lo so, ma vedendo i risultati e i record nn vedo alcuna possibilità...

Beh..premettendo che nel powerlifting,la fanno da padroni quelli con uno stacco e uno squat molto potente,chi entra a far parte di questo sport dovrebbe puntare principalmente a questi due sollevamenti.

Mi sembra di ricordare che hai un buon massimale sulla panca;e' gia qualcosa.Se non sono troppo invasivo quanto sono i tuoi attuali carichi in stacco e squat?

[Punk84]

Re: Re: Re: ma dai

Originally posted by strong
Beh..premettendo che nel powerlifting,la fanno da padroni quelli con uno stacco e uno squat molto potente,chi entra a far parte di questo sport dovrebbe puntare principalmente a questi due sollevamenti.

Mi sembra di ricordare che hai un buon massimale sulla panca;e' gia qualcosa.Se non sono troppo invasivo quanto sono i tuoi attuali carichi in stacco e squat?

nn ti preoccupare..squat non lo faccio da parecchio....ma nn superavo i 90kg...lo stacco non l'ho mai fatto...quest'estate lo feci coi manubri in quanto troai spiegato su un numero di olympinas l'esecuzione...arrivai a fare qualche ripetizione con 40kg per manubrio...

cmq credo che se mi impegnassi anche se questi due esercizi migliorerei all'inizio abbastanza in fretta...lo squat è quello che "mi diverte meno" ed è anche per questo che nn lo faccio...

[strong]

Re: Re: Re: Re: ma dai

Originally posted by Punk84
nn ti preoccupare..squat non lo faccio da parecchio....ma nn superavo i 90kg...lo stacco non l'ho mai fatto...quest'estate lo feci coi manubri in quanto troai spiegato su un numero di olympinas l'esecuzione...arrivai a fare qualche ripetizione con 40kg per manubrio...

cmq credo che se mi impegnassi anche se questi due esercizi migliorerei all'inizio abbastanza in fretta...lo squat è quello che "mi diverte meno" ed è anche per questo che nn lo faccio...

Un'altraeso e altezza?

[mass]

Anche io a natale mi sono buttato sui secondi,ma non solo!!!
Non mi sono ancora pesato,spero di non essere nè aumentato nè calato,a 18 anni(come me) non si è troppo vecchi per nulla,basta lavorare sodo!!!

Cosa mi consigliate per non perdere forza la settimana dall'1 all'8 dato che non mi posso allenare?
Qualche esercizio senza attrezzi?

Ciao!!!!!!!!!!!!

[strong]

Originally posted by mass
Anche io a natale mi sono buttato sui secondi,ma non solo!!!
Non mi sono ancora pesato,spero di non essere nè aumentato nè calato,a 18 anni(come me) non si è troppo vecchi per nulla,basta lavorare sodo!!!

Cosa mi consigliate per non perdere forza la settimana dall'1 all'8 dato che non mi posso allenare?
Qualche esercizio senza attrezzi?

Ciao!!!!!!!!!!!!

E in una settimana pensi che perderai forza?no, certamente.Riposati e torna bello carico per la prossima battaglia.
Anche io mi fermero' in quella settimana.

[mass]

Volevo prevenire,cmq grazie!!