Diete di massa del Punk a bestia!!!

**mass** · 22-12-2002, 20:01:05

La dieta mi pare buona,ma mi pare che ci siano più di 100g di carbo,senza fare calcoli,ma solo leggendola.

Gli alcolici io li prendo solo quakche sabato sera,diciamo 1,al max 2 sabati al mese,solo se proprio non ne posso fare a meno,cmq lo spumante a Capodanno non me lo toglie nessuno!!!!

sai Punk anche io avevo pensato alle competizioni,aspetto di aumentare ancora un po' il mio max e poi mi informo a riguardo,forse si prospatte uno scontro diretto!!!

Non credo io sono nella categoria 165cm,tu sei più alto.

Ciao:::

***Punk84*** · 22-12-2002, 20:18:27

Originally posted by mass
La dieta mi pare buona,ma mi pare che ci siano più di 100g di carbo,senza fare calcoli,ma solo leggendola.

Gli alcolici io li prendo solo quakche sabato sera,diciamo 1,al max 2 sabati al mese,solo se proprio non ne posso fare a meno,cmq lo spumante a Capodanno non me lo toglie nessuno!!!!

sai Punk anche io avevo pensato alle competizioni,aspetto di aumentare ancora un po' il mio max e poi mi informo a riguardo,forse si prospatte uno scontro diretto!!!

Non credo io sono nella categoria 165cm,tu sei più alto.

Ciao:::

io avevo detto che nei gg di riposo scendo anche a 100gr...quella che ho postato è un esempio delle mie diete nei gg di riposo...a volte le proteine sono ancora maggiori...

***Punk84*** · 22-12-2002, 20:20:15

cmq prima di pensare a qualche gara magari (spero di provare questa esperienza) devo portare il mio massimale a 130kg...giusto per fare una figura normale e mantenere il mio peso sotto i 70kg, altrimenti diventerebbe davvero dura fare discrete figura nelle categorie superiori...

**mass** · 23-12-2002, 18:32:41

Giusto,ma le categorie vanno secondo l'altezza o il peso?

***Punk84*** · 23-12-2002, 18:42:11

Originally posted by mass
Giusto,ma le categorie vanno secondo l'altezza o il peso?

da quello ke so io vanno a peso...

**mass** · 23-12-2002, 19:08:24

Allora mi sa che dovrò mantenermi sotto i 65!!!

***Punk84*** · 23-12-2002, 19:37:16

cmq per la cronaca....ce l'ho fatta oggi nel tentativo dei 102kg...tra un paio di settimane provero 104...

**andrea_80** · 23-12-2002, 22:52:16

non per qualcosa

ma se vuoi gareggiare nella categoria 67.5(nelle gare di panca è quella prima della 75 kili.....) e fare 130 di panca ne dovrà pasare di tempo...a se ce la farai caro punk non per scoraggiarti, ma queste prestazioni sono al livello nazionale...

già adesso potresti visto ke sei ancora uno juniores e potresti battere tutti nella tua categoria.......

***Punk84*** · 24-12-2002, 10:23:47

Re: non per qualcosa

Originally posted by andrea_80
ma se vuoi gareggiare nella categoria 67.5(nelle gare di panca è quella prima della 75 kili.....) e fare 130 di panca ne dovrà pasare di tempo...a se ce la farai caro punk non per scoraggiarti, ma queste prestazioni sono al livello nazionale...

già adesso potresti visto ke sei ancora uno juniores e potresti battere tutti nella tua categoria.......

battere tutti già ora nella mia categoria è molto improbabile...nella mia palestra c'è un ragazzo che pesa 1kg più di me e fa un massimale di 12kg superiore al mio.....vabbeh che lui fa schede di powerlifting, io invece seguo schede fatte da me, quindi ecco perchè!!!

cmq io conto di arrivarci a giugno a fare 130kg

**andrea_80** · 24-12-2002, 15:49:18

si ma a giugno di ke anno???????

tanto per dire ma se uno potesse mettere 30 kili di massimale all'anno allora tutti farebbero 300 kili di panca....neanche i power lifter ce la fanno....a meno ke tu non sia un mostro di genetica........

***Punk84*** · 24-12-2002, 16:07:51

Originally posted by andrea_80
si ma a giugno di ke anno???????

tanto per dire ma se uno potesse mettere 30 kili di massimale all'anno allora tutti farebbero 300 kili di panca....neanche i power lifter ce la fanno....a meno ke tu non sia un mostro di genetica........

giungo di quest'anno....

si lo so è difficile ma bisogna pure porsi degli obbiettivi...io per esempio in mese ho aumentato il massimale di 11kg...dipende da come va l'allenamento...certo che cmq non potrò aumentare in eterno arriverà il momento che troverò il mio limite...

**andrea_80** · 24-12-2002, 20:33:12

tu sei sens'altro baciato dalla gwenetica almeno adesso ke sei in fase di crescita

ho letto il tuo post di prima e hai detto ke in un anno ke ti alleni hai avuto tali risultati e fai tali pesi...

tra l'altro non pesi un *****

sei baciato dalla genetica...almeno di forza....

con questo non metto in dubbio ke ti alleni seriamente????

**rolant** · 24-12-2002, 21:24:09

un talento direi di si...
io peso 90kg e non tiro su piu' di 65kg di panca!
bye e complimenti

**mass** · 25-12-2002, 12:46:02

AUGURI A TUTTI AMICI POMPATORI!!!!

Ciao,ma tu punck è più di un anno che ti alleni giusto?
Cmq anche io voglio aumentare il mio max!!!
Se mi potete consigliare una scheda apposta io ve ne sarei grato,dato che sono un autodidatta!!!

***Punk84*** · 25-12-2002, 13:02:50

Originally posted by andrea_80
tu sei sens'altro baciato dalla gwenetica almeno adesso ke sei in fase di crescita

ho letto il tuo post di prima e hai detto ke in un anno ke ti alleni hai avuto tali risultati e fai tali pesi...

tra l'altro non pesi un *****

sei baciato dalla genetica...almeno di forza....

con questo non metto in dubbio ke ti alleni seriamente????

baciato dalla genetica nn direi....riesco ad esprimere forza solo nei movimenti di spinta...in quelli di trazione mi considero scarsino...