Diete di massa del Punk a bestia!!!

[Punk84]

ora ho raggiunto i 20gr di carbo giornalieri...settimane prox sarò sui 250gr...

ora mi chiedo se è normale sentire una FAME molto forte...ciò non dovrebbe accadere anche perchè un aumento di carbo coincide con un aumento delle kcal....

cmq vediamo cosa succede più avanti per poter dire qualcosa

[zodiacus]

Beh a me accade così:+ carbo mangio e + me ne vanno...probably è normale!! Cmq buona massa!!

[Punk84]

Originally posted by zodiacus
Beh a me accade così:+ carbo mangio e + me ne vanno...probably è normale!! Cmq buona massa!!

no, no...è proprio FAME, non voglia di togliersi sfizi

per questo ke non mi preoccupo...se lo stomaco reclama, vuol dire che devo mangiare

[zodiacus]

Originally posted by Punk84
no, no...è proprio FAME, non voglia di togliersi sfizi

per questo ke non mi preoccupo...se lo stomaco reclama, vuol dire che devo mangiare

Io non intendevi affatto sfizi,ma proprio la FAME!! F-A-M-E....

[Punk84]

Originally posted by zodiacus
Io non intendevi affatto sfizi,ma proprio la FAME!! F-A-M-E....

scusami allora

[Punk84]

ieri per esempio ho fatto così:

COLAZIONE
200gr petto di pollo
2 banane
1 mela

SPUNTINO
80gr di pane integrale


PRANZO
80gr di pane integrale
150gr di petto di pollo
300gr broccoli + olio

Allenamento

POST W.O
1 banana + 1 mela (nn c'era altro)

CENA
80gr di riso
300gr pollo
insalata + olio

[Punk84]

oggi invece:

COLAZIONE
70gr pane
150 gr di petto di pollo
1 mela

PRANZO
100gr di pasta + 50gr di ricotta
200gr cavallo


SPUNTINO
2 pacchetti di crackers integrali


CENA
200gr carne (non so quale)
verdura in abbondanza + olio
1 mela

può essere che ho scordato i condimenti

[mass]

Di domenica anche a me capita di mangiare un po' peggio...
Cmq anche io sono sui 220g di carbo al giorno,vediamo di arrivae la prossima settimana a 250g.

Non è che hai assunto poche pro?
Zodiacus che tu sappia per una dieta di massa quanti g di carbo per Kg di peso bisogna mangiare?

Buona notte...

[Punk84]

Originally posted by mass

Zodiacus che tu sappia per una dieta di massa quanti g di carbo per Kg di peso bisogna mangiare?

Buona notte...

non esiste una quantità prescritta, devi vedere te quella ideale che ti permette di poter crescere

[Punk84]

Originally posted by mass
Di domenica anche a me capita di mangiare un po' peggio...
Cmq anche io sono sui 220g di carbo al giorno,vediamo di arrivae la prossima settimana a 250g.

perchè peggio...non ho usato cibi spazzatura...forse i crackes, ma sono integrali...

poi oggi mi son svegliato alle 10, quindi c'è già un pasto in meno....

io ho deciso che varierò la quantità di carbo in settimana in settimana, salgo e scendo...giusto per vedere come reagisco...potrei toccare anche punte di 400gr...ma la quantità più bassa sarà 200gr

[rolant]

giusto cosi' ridete un po'...
cosa ho mangiato oggi...

sveglia ore 13, pranzo: 70gr di pasta con zucchine, un po' di spezzatino di cavallo (facciamo un 80gr)

spuntino ore 16: Burgerking
chicken whopper: 430kcal 33pro, 32carbo, 24grassi
double whopper: 1030kcal 59pro, 51 carbo, 68grassi
tornato a casa una fetta di torta paradiso e un paio di cubetti di cioccolata

cena ore 20:
un po' di pesce 50gr, un po' di spezzatino 100gr, 2 fondi di carciofo

pre nanna ore 24:
40gr di pro in latte intero.
20gr di grana

avevo una fame oggi pomeriggioooooooooooooo

saluti

[zodiacus]

Originally posted by Punk84
non esiste una quantità prescritta, devi vedere te quella ideale che ti permette di poter crescere

esatto,quello che dice punk è esatto...devi provare e riprovare fino a che non raggiungi un buon compromesso magari per te andranno bene 250gr,invece per punk saranno troppi...è una cosa estremamente soggettiva come tutto ciò che riguarda il corpo del resto...
x punk:non ero incavolato era per spiegarmi meglio

[zodiacus]

Punk ma il prenanna non lo fai mai?

[Punk84]

Originally posted by zodiacus
Punk ma il prenanna non lo fai mai?

lo faccio solo quando ho fame

[mass]

Capisco,nel nostro spert è tutto molto soggettivo,si conferma ciò un'altra volta...

Dicevo che si mangia peggio perchè alzandoci più tardi (almeno io) facciamo meno pasti..è solo per quello....non che si mangino cibi spazzatura..
Ultimamente sto resistendo ao Gnocchetti di carnevale che ha fatto mia madre,sono deliziosi,credo che me ne concederò un po' domani a colazione il fatto è che se ne mangi uno non ti fermi più,sono così friabili un po' dolci ma non troppo,ma fritti....veramente deliziosi...
Rolant domenica ti sei dato alla gioia alimentare....
Un giorno non fa nulla...ma la merenda veramente è pessima....