Diete di massa del Punk a bestia!!!

[gigisik]

Originally posted by Punk84
ma che c'è l'eco?


cmq scherzi a parte cosa intendi per quanto, si più chiaro...

intendo,di quanto li abbassi........??!

[Punk84]

scusami non avevo capito

sto facendo così:

40gr colazione
20gr spuntino
30gr pranzo
0gr spuntino
20gr cena

[mass]

Sì,anche io per il braccio a 90° senza contrarre!!

Scusa Punk,ma se sei in massa perchè abbassi i carbo così tanto?
Non per critecarti,ma io non li abbasserei.

[mass]

Sì,anche io per il braccio a 90° senza contrarre!!

Scusa Punk,ma se sei in massa perchè abbassi i carbo così tanto?
Non per critecarti,ma io non li abbasserei.

[mass]

Sì,anche io per il braccio a 90° senza contrarre!!

Scusa Punk,ma se sei in massa perchè abbassi i carbo così tanto?
Non per critecarti,ma io non li abbasserei.

[mass]

Oh cavolo,effettivamente c'è leco!!

[Punk84]

Originally posted by mass
Sì,anche io per il braccio a 90° senza contrarre!!

Scusa Punk,ma se sei in massa perchè abbassi i carbo così tanto?
Non per critecarti,ma io non li abbasserei.

lo fatto giusto x vedere come sto esteticamente un po svuotato

[mass]

Ciao,ho capito la tua motivazione.
Ieri sera ,vedendo la tua sign,immagino che tu non ti sia perso Rocky IV,Drago e Stallone avevoano dei gran fisici!!
Che ne pensi?

[Punk84]

sul fisico niente da dire, mi piacciono entrambi, ma quello di Drago mi piace di più come forma e lineamenti........devo ammettere che mai però vorrei diventare così............troppo grossi

[mass]

Mi hanno colpito in particolare gli obliqui di rocky una cosa mai vista,davero eccezionali.

[mass]

Mi hanno colpito in particolare gli obliqui di rocky una cosa mai vista,davero eccezionali.

[Punk84]

da due gg sono tornato nella mia dieta per la massa......rivedere uno gli addominali mi ha ridato forza di continuare...

ora riprendo con l'obbiettivo di raggiungere i 70kg entro fine marzo.....ho molto tempo quindi sn sicuro di farcela, anzi potrei anche andare oltre....spero di limitare il più possibile il grasso......

sono molto contento perchè in questa prima fase di massa sono riuscito a contenere l'accumulo di grasso diciamo che sono quasi al 11%(effettuata prima di cominciare la minidefinizione di 2 sett fa......ora nn so quanto sarà)......non male..........il grasso è salito solo di 2% rispetto a fine settembre...pensavo peggio!

[Punk84]

ragazzi oggi ho provato il massimale alla panca...99KG!!!!...sarà l'effetto dei carbo....volevo provare a 100 ma ho pensato.....meglio fare le cose per gradi.......***** mi sento felicissimo!

[rolant]

Originally posted by Punk84
ragazzi oggi ho provato il massimale alla panca...99KG!!!!...sarà l'effetto dei carbo....volevo provare a 100 ma ho pensato.....meglio fare le cose per gradi.......***** mi sento felicissimo!

mado''!!
potresti fare ilpowerlifter...con il tuo peso e i tuoi carichi...

ciao

[Punk84]

magari....nella mia categoria di peso c'è gente che fa anche 40kg in più di me...un esempio c'era nella mia palestra...pesava 4 kg più di me e tirava su 142kg....