dieta di massa di nasser

[arabafenice]

dunque dunque avendo fatto anche io la meta in massa per un anno dico la mia:

La meta in masa può funzionare discretamente: a conti fatti io l'anno scorso ho fatto 6 kg di aumneto e la forza è venuta su bene.
Quest'anno dopo la definizione mi trivo più massoso e più definito dell'annop scorso. POsso dire tranquillamente che 2.5/3 kg di massa pura quest'anno li ho fatti...

Però è dura de seguire e soprattutto, personalmente ho visto che l'energia per gli allenamenti non sempre è facile trovarla, anche se basta giocare un po' coi carbo e il problema si può gestire.

Quest'anno ho deciso un'approcio più insulinico
sempre però fatto di gran pane integrale, wasa frutta e verdura e carbo ad alto IG solo la mattina dove mi concedo delle crostatine( lo so non sono il massimo...) per recuperare e partire bene


Cmq la meta in massa può funzionare bene e se da un lato può omitare in arte i guadagni dall'altro però al momento della def. ci farà soffire di meno

Ciao
Araba

[velina]

Che dieta consiglieresti in massa allora?Mi daresti una dieta "tipo"??

[max_power]

Comunque troppo formaggio Nasser. Le hai fatte le analisi del sangue ? Come siamo a colesterolo ?

max_power

[arabafenice]

Originally posted by velina
Che dieta consiglieresti in massa allora?Mi daresti una dieta "tipo"??

molto dipende dal tuo stato di forma attuale e dai tuoi obiettivi: se mi mandi un PM con i dati e obiettivi possiamo vedere assieme

Ciao
Araba