associare cardio a sala pesi.

[Djibril17]

ragazzi ho guardato i 3d in giro..ma vorrei un consiglio più preciso possibilmente.sono 1.90 x98kg volendo perdere 4/5 kg io faccio pesi 3 volte sett e come cardio faccio sacco e corda quasi tutti i giorni per mezz'ora complessivamente.cosa ne pensate??grazie

[Manx]

segui una dieta ipocalorica? E' la prima cosa da fare. Cmq secondo me fare cardio tutti i giorni puo' essere eccessivo. Dai anche uno sguardo al 3d ufficiale sul cardio, nella sezione qui sopra.
Ciao

[Djibril17]

segui una dieta ipocalorica? E' la prima cosa da fare. Cmq secondo me fare cardio tutti i giorni puo' essere eccessivo. Dai anche uno sguardo al 3d ufficiale sul cardio, nella sezione qui sopra.
Ciao

ciao manx .no nn seguo una dieta ipocalorica. il 3d l'ho letto ma nn ho trovato molto,perchè voglio scendere un pò di peso ma poca roba...consigli magari di fare cardio un giorno si e uno no??poi una cosa siccome mi alleno la mattina lle dieci, il cardio lo faccio sempre per le 16.30 o è meglio fare tutta una seduta??grazie

[Invictus]

se non segui una dieta ipocalorica puoi fare tutto il cardio che vuoi,grasso non ne perderai mai

[titanium]

non segui la dieta....seguila e puoi evitare di fare molto cardio

[Djibril17]

se non segui una dieta ipocalorica puoi fare tutto il cardio che vuoi,grasso non ne perderai mai

ho fatto un periodo tempo fa in dieta ipocalorica ma spesso nn avevo energie per i wo...

[Manx]

"scusanti"...impegnati...le energie si trovano e senza dieta ipocalorica grossi risultati non ne hai. Forza!

[Djibril17]

"scusanti"...impegnati...le energie si trovano e senza dieta ipocalorica grossi risultati non ne hai. Forza!

ahahah....veramente manx ero senza forze mi mancava quasi la voglia di allenarmi,poi appena le ho aumentate di nuovo mi sono ripreso

[Manx]

probabilmente le calorie erano troppo poche.

[Djibril17]

probabilmente le calorie erano troppo poche.

sicuramente..per quello nn voglio tornare a farla per nn tornare a sentirmi debole.d'altra parte anche tu hai ragione che senza nn avrò mai grossi risultati,ma io voglio perdere quei 4 chiletti nn di +...

[Manx]

fai come vuoi. esiste cmq la sezione alimentazione dove potrebbero darti una mano. La dieta ci vuole...non ci sono altre vie...cerca di capirlo.Siamo tutti in ipocalorica in questo periodo...e ci alleniamo come prima.

[Djibril17]

fai come vuoi. esiste cmq la sezione alimentazione dove potrebbero darti una mano. La dieta ci vuole...non ci sono altre vie...cerca di capirlo.Siamo tutti in ipocalorica in questo periodo...e ci alleniamo come prima.

ciao manx ho fatto un pò di calcoli sul fabb e sulla mia dieta ora aspetto qualche consiglio di là.
solo una cosa...nn voglio romperti ma vorrei un consiglio da te su sto fatto del cardio...

[Manx]

cioé? cosa vuoi sapere? ho appena visto la tua dieta di là...ma è immonda... senza contare che dici di avere un fabbisogno calorico di oltre 4000 kal(improbabile...che lavoro fai?) e che scendi di botto a 2500...ma con una dieta veramente impostata male...cmq te la rivedrà Otoha.

[Djibril17]

cioé? cosa vuoi sapere? ho appena visto la tua dieta di là...ma è immonda... senza contare che dici di avere un fabbisogno calorico di oltre 4000 kal(improbabile...che lavoro fai?) e che scendi di botto a 2500...ma con una dieta veramente impostata male...cmq te la rivedrà Otoha.

ahah lo so che è pessima lo avevo premesso che sicuro era da correggere.
per il fabb sinceramente l'ho calcolato da internet e anche a me sembra esagerato ma altri modi nn ne conosco e mi sono basato su quello...è la prima volta che lo calcolo. aspetterò consiglio da OTAHA.

invece volevo sapere... nn so che ne pensi su come può incidere il fatto che faccio molta corda,sacco, con i pesi insomma come meglio organizzarmi

[Manx]

non sono i grado di dirti cosa sia meglio fare e se sia piu'^ottimale fare sacco e corda rispetto al cardio "classico". Vedi tu con quale metodo hai piu' risultati. Cmq la dieta...mi raccomando!