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Ciao ragazzi,
1)il periodo di ricondizionamento è da fare anche se durante l'estate ho mantenuto una buona forma?
2)Come impostare il BIIO se inizierò ad allenarmi regolarmente a ottobre (lo spero)??
grazie
Dipende.Se ad agosto non ti sei allenato è sicuramente consigliabile farlo,per non rischiare di trovarsi coi tendini infiammati.E poi è giusto riprendere in maniera graduale.
Anche partendo ad ottobre puoi impostare tutto come proposto sul libro.
dipende anche da quanto sei stato fermo e comunque si devono percentualizzare i carichi per non sovraccaricare i tendini come dice giustamente Cama.
Ciao
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