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Salve a tutti oggi volevo chiedervi dei pareri sull efficacia della Ciclette per la perdita di peso.
Molti dicono che serve a poco ed è meglio camminare o correre.
Se si segue una dieta mirata ed un buon allenamento è efficace 40-45min di Ciclette nei giorni di riposo?
Salve a tutti oggi volevo chiedervi dei pareri sull efficacia della Ciclette per la perdita di peso.
Molti dicono che serve a poco ed è meglio camminare o correre.
Se si segue una dieta mirata ed un buon allenamento è efficace 40-45min di Ciclette nei giorni di riposo?
Prima la dieta per quanto riguarda la tua domanda ci sono varie "tecniche" chiamiamole così per perdere peso esempio hiit cardio da appena svegli (molto catabolico) post allenamento per azzerare il glicogeno e via via, tieni presente che non si perda solo massa grassa ma anzi molte volte più quella magra, la cyclette implica una dispersione minore di calorie (ovviamente dipende anche dall'intensità) rispetto a corsa camminata scatti ecc la cyclette infatti è ottima per il riscaldamento un'po' meno come mezzo fisso per fare cardio
Questo 3d, circa un anno fa, è stato involontariamente decurtato dell'intera parte iniziale...e la cosa è spiacevole, tuttavia, non siamo riusciti a recuperare queste parti. Un vero peccato...perchè solamente nel primo post c'erano un mare di informazioni utili...
Scusate il disagio:D
28.1.2012 Manx
aggiornamento: 30.1.2012
Per il cardio, chiedere lì. Prima abbi la pazienza di leggere però, dato che abbiamo scritto di tutto e di più.
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