allenamento petto

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • LorenzoT
    Bodyweb Advanced
    • May 2012
    • 138
    • 2
    • 3
    • Send PM

    allenamento petto

    buon pomeriggio,
    è da circa un mese che sto allenando la forza e in breve tempo sono arrivato ad alzare 80kg ma mi trascino un problema che pensavo fosse dovuto ad un cattivo recupero mescolare....in pratica la tecnica è sporcata dal fatto che il lato dominante sembrerebbe anzi è piu forte dell'altro. Come correggo il problema? Ho provato a leggere vecchi post ma sono confuso o forse ho cercato male. Grazie per le risposte.
    Chi è senza speranza entra nella leggenda.
  • Steffolo
    Bodyweb Member
    • Sep 2011
    • 44
    • 0
    • 0
    • Send PM

    #2
    è un fattore mentale.. cerca di concentrarti nel bilanciamento della forza fra le due parti..

    Commenta

    • neverbackdown
      Bodyweb Senior
      • Aug 2011
      • 665
      • 80
      • 21
      • Send PM

      #3
      usa i manubri invece del bil su panca piana e cerca di farti aiutare da uno spotter nel migliorare la tecnica(comincia con pesi minori)

      Commenta

      • Françis1992
        Bodyweb Senior
        • Jun 2009
        • 3910
        • 497
        • 270
        • L.A.
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da LorenzoT Visualizza Messaggio
        buon pomeriggio,
        è da circa un mese che sto allenando la forza e in breve tempo sono arrivato ad alzare 80kg ma mi trascino un problema che pensavo fosse dovuto ad un cattivo recupero mescolare....in pratica la tecnica è sporcata dal fatto che il lato dominante sembrerebbe anzi è piu forte dell'altro. Come correggo il problema? Ho provato a leggere vecchi post ma sono confuso o forse ho cercato male. Grazie per le risposte.
        Capita anche a me quando mi avvicino ad alzare pesi massimali; semplicemente stai alla larga dal cedimento,tenendo un buffer di 2-3 rep. fatti seguire da uno spotter che verifichi che spingi in modo simmetrico,e non abbandonare il bilanciere. E' un problema che affligge anche me,sicuramente allenarti con i manubri potrà farti capire l'entità dello squilibrio,ma continuando ad usare il bilanciere potrai testare quanto stai migliorando(più vado dritto,più miglioro)


        Tessera N° 7

        Commenta

        • LorenzoT
          Bodyweb Advanced
          • May 2012
          • 138
          • 2
          • 3
          • Send PM

          #5
          proverò......oggi mi hanno consigliato invece di scendere leggermente di peso dalla parte che penso sia piu forte per 2 wo di fila nel petto.....come un ebete ho eseguito quanto detto ma avevo bisogno del vostro parere

          ---------- Post added at 20:28:32 ---------- Previous post was at 20:25:53 ----------

          Originariamente Scritto da neverbackdown Visualizza Messaggio
          usa i manubri invece del bil su panca piana e cerca di farti aiutare da uno spotter nel migliorare la tecnica(comincia con pesi minori)
          il problema è la mancanza di manubri....posso utilizzare solo quelli fino a 16 kg......
          Chi è senza speranza entra nella leggenda.

          Commenta

          • Françis1992
            Bodyweb Senior
            • Jun 2009
            • 3910
            • 497
            • 270
            • L.A.
            • Send PM

            #6
            Originariamente Scritto da LorenzoT Visualizza Messaggio
            proverò......oggi mi hanno consigliato invece di scendere leggermente di peso dalla parte che penso sia piu forte per 2 wo di fila nel petto.....come un ebete ho eseguito quanto detto ma avevo bisogno del vostro parere

            ma dove ? Nella panca ? Mio Dio,ancora esistono queste leggende.


            Tessera N° 7

            Commenta

            • Alessandro33
              Super Moderator
              • Nov 2010
              • 24429
              • 338
              • 121
              • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da LorenzoT Visualizza Messaggio
              proverò......oggi mi hanno consigliato invece di scendere leggermente di peso dalla parte che penso sia piu forte per 2 wo di fila nel petto.....come un ebete ho eseguito quanto detto ma avevo bisogno del vostro parere

              ---------- Post added at 20:28:32 ---------- Previous post was at 20:25:53 ----------


              il problema è la mancanza di manubri....posso utilizzare solo quelli fino a 16 kg......

              Oddio!
              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

              SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
              http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

              Commenta

              Working...
              X