Salve,
premetto che ho già postato una sorta di dieta nella sezione apposita.
La mia fidanzata vorrebbe cominciare a fare attività fisica per tenersi in forma, perdere qualche kg e rassodare.
Lei è alta 160 cm x 56 kg.
Non ha attrezzi, solo una cyclette un pò vecchiotta (ma ne ho una io da sistemare che potrei darle), un piccolo step da terra abbastanza duretto e basta.
Che attrezzi servirebbero per cominciare a fare qualcosa di serio?
E che esercizi?
Lei si allena ogni tanto ma è impedita dal fatto che abita in campagna e quindi per correre è difficile viste le pietre delle strade sterrate, fa un pò di addominali, cyclette e corsa.
Ma serve un allenamento più mirato e non potendo andare in palestra chiedo l'aiuto a chi ne sa più di me.
Grazie ragazzi.
premetto che ho già postato una sorta di dieta nella sezione apposita.
La mia fidanzata vorrebbe cominciare a fare attività fisica per tenersi in forma, perdere qualche kg e rassodare.
Lei è alta 160 cm x 56 kg.
Non ha attrezzi, solo una cyclette un pò vecchiotta (ma ne ho una io da sistemare che potrei darle), un piccolo step da terra abbastanza duretto e basta.
Che attrezzi servirebbero per cominciare a fare qualcosa di serio?
E che esercizi?
Lei si allena ogni tanto ma è impedita dal fatto che abita in campagna e quindi per correre è difficile viste le pietre delle strade sterrate, fa un pò di addominali, cyclette e corsa.
Ma serve un allenamento più mirato e non potendo andare in palestra chiedo l'aiuto a chi ne sa più di me.
Grazie ragazzi.
Commenta