Diario d'allenamento veramente utile?

[ErikZ]

Pare che il diario di allenamento stia diventando una cosa inutile se qualche annetto fa' tutti presagivano il fatto di tenere annotati pesi, reps e frequenza ora pare che tutto cio' sia superfluo a favore del sistema di allenamento.
Effettivamente io mi sono allenato 10 anni senza annotare nulla ed ero cresciuto ugualmente ora invece è un paio d'anni che scrivo tutto (quasi anche quante volte vado in bagno).

Tanto se fai 200kg di squat te lo ricordi mi è stato detto!

Voi cosa pensate il diario d'allenamento è veramente superfluo?

NB la persona che mi ha consigliato di smettere di scrivere e dedicarmi di piu' alla metodica la stimo quindi astenersi da frasi ironiche e idiote grazie.

ciao

[MISTER X]

io senza diario di allenamento non potrei allenarmi.

sopra non ci scrivo solo i carichi,ma anche i set,le ripetizioni,i tempi di rcupero,la durata dell'allenamento,il mio peso,le mie sensazioni su tutto quello che ho fatto ecc.


non è utile solo la votla dopo quando sei sicuro di non sbagliare su nulla,in primis i carichi che devi usare(anche perchèse rifai lo stesso esercizio dopo 10 giorni non è detto che ti ricordi tutto),ma è molto utile anche dopo mesi e anni per vedre cosa facevi,cosa rendeva e cosa no,e tanto altro.


mai senza,mai.

[multipower]

Io sinceramente potrei farne a meno, l'unica cosa che riesco a ricordare sono proprio i carichi che uso di volta in volta in palestra, massima concentrazione

Però è bello poter annotare i progressi! Lo faccio anche con la dieta, se funziona me la scrivo da qualche parte, metti che dovessi ripescarla saprei che su di me funziona.

Ciao!

[ErikZ]

X misterX

Di la verita' che ci fai pure i pensierini su'

[CHEF]

Mister X ci annota pure quante volte lo pompano da dietro!! Come fa a farne a meno?????

[AlexAm]

io annoto tutto per non dover ricordare.....carichi,microcarichi, serie rip..ecc. ecc.
e poi vedere i propri progressi scritti e tutta un'altra cosa .

[goku77]

Il diario è fondamentale per ogni atleta.
Basta utilizzarlo molte volte e toglie molte fatiche mentali inutili, inoltre se lavori con i microcarichi come il sottoscritto, è d'obbligo.
Ciao

[NaturalMan]

Originally posted by MISTER X
io senza diario di allenamento non potrei allenarmi.

sopra non ci scrivo solo i carichi,ma anche i set,le ripetizioni,i tempi di rcupero,la durata dell'allenamento,il mio peso,le mie sensazioni su tutto quello che ho fatto ecc.



mai senza,mai.

idem.... è prezioso per correggere gli errori, per conoscere meglio il proprio fisico, per fare delle statistiche di miglioramento o meno... insomma una buona abitudine UTILE!

Byeeeeeeeeeeeeee

[calimero]

Secondo me è indispensabile.

[Punk84]

e se uno il diario se lo tiene nella propria testa...

io il diario fino a qualche mese fa...poi un mio amico me la sgamato e ora...mi danno del fanatico...

[MISTER X]

Re: X misterX

Originally posted by ErikZ
Di la verita' che ci fai pure i pensierini su'

certo,sempre....

[MISTER X]

Re: X misterX

Originally posted by ErikZ
Di la verita' che ci fai pure i pensierini su'

certo,sempre....

[multipower]

Io ho capito l'importanza di un diario a scuola, l'anno scorso.... non scrivevo mai i compiti e alla fine l'ho presa nel


Ciao!!

[NaturalMan]

Originally posted by Punk84
e se uno il diario se lo tiene nella propria testa...

io il diario fino a qualche mese fa...poi un mio amico me la sgamato e ora...mi danno del fanatico...

....non ricorderai sicuramente tutti i pesi e ripetizioni e le relative sensazioni psicofisiche di quell'allenamento fatto il 13 Marzo dopo una notte di Pronto Soccorso (praticamente passata in bianco....) e un digiuno di 18 ore, ma ottenesti i migliori massimali per curl con bilanciere arrivando a 78 Kg, forse perchè accanto a te c'era un tipo grosso giocherellava con centinaia di chili alla panca piana....


Insomma sono piccoli particolari che rileggendoli ti fanno capire tante cose.... insomma è anche una sorta di bei ricordi


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


Insomma

[MISTER X]

Originally posted by NaturalMan

Insomma sono piccoli particolari che rileggendoli ti fanno capire tante cose.... insomma è anche una sorta di bei ricordi


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


Insomma