Parere superserie

[SpecialDani8]

Ciao a tutti,dopo aver fatto varie ricerche nel forum ho cercato di impostare una scheda,vorrei sapere il vostro parere e se secondo voi è meglio cambiare qualcosa o meno:

LUNEDI: PETTO - BICIPITI

Panca piana 4x 4-6-8-10
Superserie: Distensioni man. inclinata + croci 3x 8+Max
Curl bilanciere 3x 6-8-10
Superserie: Curl man. + curl a martello 3x 8+Max

MERCOLEDI: DORSO - TRICIPITI

Lat machine 4x 4-6-8-10
Superserie: Vertical row + Dorsal machine 3x 8+Max
Parallele Easy power 3xMax
Superserie: French press + castelletto tricipiti 3x 8+Max

VENERDI: GAMBE - SPALLE

Squat 4x 4-6-8-10
Superserie: Leg curl + Leg estension 3x 8+Max
Shoulder press 3x 6-8-10
Superserie: alzate frontali + alzate laterali 3x 8+Max

Grazie

[Alessandro33]

Non mi garba molto, mancano trazioni, dip e military

[Dauber]

Anche lo split non è il massimo...