si l'ho copiata da fitman e l'ho adeguata ai miei 3 split soltanto non l'ho fatta io, solo che volevo chiederti se le trazioni potevo metterle da sole che in superset alla seconda terza riesco a farne 3/4 max
rinnovo scheda massa
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Hai alle spalle 1 anno di allenamento,sei ancora acerbo.
Secondo me per te è troppo e poi ti consiglieri di seguire la divisione muscolare ian king che prevede gli esercizi di remata il giorno del petto e gli esercizi di trazione il giorno delle spalleLast edited by jamesdean; 02-06-2012, 14:25:51.
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Originariamente Scritto da oijjio Visualizza Messaggiosi l'ho copiata da fitman e l'ho adeguata ai miei 3 split soltanto non l'ho fatta io, solo che volevo chiederti se le trazioni potevo metterle da sole che in superset alla seconda terza riesco a farne 3/4 max
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Originariamente Scritto da jamesdean Visualizza MessaggioHai alle spalle 1 anno di allenamento,sei ancora acerbo.
Secondo me per te è troppo e poi ti consiglieri di seguire la divisione muscolare ian king che prevede gli esercizi di remata il giorno del petto e gli esercizi di trazione il giorno delle spalle
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Presa normale....non è specificatoCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Originariamente Scritto da oijjio Visualizza Messaggioe l'avevo pensato anche io all'inizio però non ha detto nessuno niente quindi credo vada bene, un ultima cosa, pulley presa prona sarebbe un pulley presa larga?
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