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front squat o hack squat?

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    #1

    front squat o hack squat?

    ciao ragazzi, una domanda
    per colpire maggiormene i quadricipiti, come complementare, meglio front squat o hack squat?

    È notte: ah, dover essere luce! E sete di cose notturne! E solitudine!
    Tag: Nessuno
    #2
    il front per me è un base come il back. Hacq squat libero o alla macchina? Cmq il "meglio" come ben sai/dovresti sapere non c'è...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Se si tratta di enfasi (non di primato tra i due esercizi in generale) per i quadricipiti, a mio avviso, ti conviene il front squat, data la maggiore flessione coscia-gamba, cui corrisponde un maggior allungamento del quadricipite e minor intervento della catena cinetica posteriore.

      Imho.
      sigpic

      Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.

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        #4
        Originariamente Scritto da Strange Days Visualizza Messaggio
        Se si tratta di enfasi (non di primato tra i due esercizi in generale) per i quadricipiti, a mio avviso, ti conviene il front squat, data la maggiore flessione coscia-gamba, cui corrisponde un maggior allungamento del quadricipite e minor intervento della catena cinetica posteriore.

        Imho.
        è esattamente quello che intendevo, grazie mille!

        È notte: ah, dover essere luce! E sete di cose notturne! E solitudine!

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