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anche a me i doms danno una soddisfazione assurda se il giorno dopo nn mi vengono nn mi ritengo soddisfatto..
mi vengono praticamente in tutti i muscoli del corpo.. sarà anche per i miei allenamenti visto che lavoro quasi sempre con contrazioni di picco..
Micheal lo sò però il fatto è che non sto attendo al conteggio di proteine che assumo per il semplice fatto che mi secca. Secondo te dovrei, per ottenere risultati migliori?
Quanto pesi?quei 45g di pro after WO son in polvere?perchè potresti metterli anche in giorni di non WO e saresti gia ad un ottimo punto considerando che hai minimo 3 pasti al giorno dovresti arrivar a 1,5 g per kg
Peso 60 kg considera nei giorni di WO che sono 3/4 a settimana prendo proteine in polvere 45g nel post più la cena con carne o pesce in quantità.. E a pranzo i 10-15g di proteine con la pasta sono d'obbligo..
Non siano in dieta...ma in allenamento. Per domande circa le proteine e simili. quindi rivolgersi nella sezione apposita.
Sui doms si è detto tutto e di piu'...e sinceramente è storia vecchia. Ci sono o meno non indicano nulla, tanto meno che ci si è allenati con profitto o in modo sbagliato. Ci sono bene, significa che ci siamo allenati, ma non che abbiamo fatto un allenamento positivo o negativo, tanto meno che si stia crescendo. Non ci sono ma ci siamo allenati? Stesso discorso.
Prima di credere alle dicerie da palestra...informatevi e studiate.
Chiudiamo perché argomento stra-old.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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