ho letto i threads in nota in merito a "come fare per cambiare una scheda", e mi sono documentata ben bene quindi questo non vuole essere un thread banale su quante settimane bisogna tenere un allenamento e poi come fare per cambiare ecc... Mi chiedevo soltanto se, quando ci si rende conto di essere "in stallo" con quell'allenamento, la cosa migliore da fare sia provare a cambiare numero di serie e reps ( ad es. invertendo base e complementari ) , modificare gli esercizi per gruppo muscolare o cambiare proprio splittaggio! Qual è la "tecnica" che secondo voi funziona meglio???
dubbi cambio scheda
Collapse
X
-
stravolgere tutto in pratica faccio cosi' ogni settimana
cmq ti sei trovata con la vecchia scheda che avevamo sistemato assieme?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiostravolgere tutto in pratica faccio cosi' ogni settimana
cmq ti sei trovata con la vecchia scheda che avevamo sistemato assieme?
Con la scheda mi sono trovata molto bene, ora pensavo appunto di modificare un po' qualcosa ma più che altro perché mi sto annoiando e per la cronaca: non bevo latte ( né altri latticini ) da diverse settimane ormai ma non ho notato grosse differenze!
Commenta
-
-
Per quanto riguarda l'allenamento a mio avviso, anche se "stravolgi tutto" lascia i multi-articolari più importanti (stacco-squat-panca-trazioni-military press-rematore), poi intorno costruiscici secondo le più bizzarre teorie.sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.
Commenta
-
-
la continuità nell'allenamento c'è cmq, i base vanno mantenuti ma cambia volume/intensità di lavoro.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiola continuità nell'allenamento c'è cmq, i base vanno mantenuti ma cambia volume/intensità di lavoro.
---------- Post added at 21:24:56 ---------- Previous post was at 21:24:18 ----------
Strange Days la tua firma mi fa morì
Commenta
-
-
aridaje entrambe le cose vedi tu!
puoi cambiare anche i recuperi e l'ordine degli ex, lo splittaggio...hai possibilità infinite.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Ciao Ataraxia, beh si, vado orgoglioso della firma (che inserisco di diritto in ogni curriculum).
----
p.s.=per il resto quoto Manx
p.p.s=come ti stai trovando con l'allenamento con i pesi? (cerco sempre testimonianze per poi "smerciarle" alle mie conoscenti che mi dicono "voglio solo tonificare quindi faccio hip-hop-cardio-jump-training")sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Strange Days Visualizza MessaggioCiao Ataraxia, beh si, vado orgoglioso della firma (che inserisco di diritto in ogni curriculum).
----
p.s.=per il resto quoto Manx
p.p.s=come ti stai trovando con l'allenamento con i pesi? (cerco sempre testimonianze per poi "smerciarle" alle mie conoscenti che mi dicono "voglio solo tonificare quindi faccio hip-hop-cardio-jump-training")
Beh, io mi alleno con i pesi da quasi un anno ormai...e devo dire che è stata la svolta! Prima ero una nuotatrice, facevo al max qualche flessione e addominale...ma la soddisfazione che ti danno i pesi, non so, è imparagonabile! al momento riconosco di non essere molto "esperta", però ne so già molto più di un anno fa e ciò mi basta
Commenta
-
-
è davvero raro trovare una ragazza che dice queste cose, di solito sono poche quelle che si allenano sul serio, ancora meno quelle che non gareggiano e tuttavia si allenano come se lo facessero!
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioè davvero raro trovare una ragazza che dice queste cose, di solito sono poche quelle che si allenano sul serio, ancora meno quelle che non gareggiano e tuttavia si allenano come se lo facessero!
Commenta
-
Commenta