Allenamento pesi-cardio periodo estivo, un vostro parere.

**michael lg** · 31-05-2012, 00:54:15

Allenarsi tutti i giorni non credo sia una cosa altamente proficua...e assolutamente ripetendo gli stessi gruppi muscolari,oltretutto grandi come il petto debban recuperare e non essendo anche in un regime ipercalorico ma anzi in dieta è peggio ancora...poi la scheda non mi piace il cardio può essere portato a 30 min e si può fare anche in giorni alterni non sempre coi pesi prima....abs 2 3 volte a settimana che potresti farli anche al sabato o alla domenica a casa...

**-Corrado-** · 31-05-2012, 15:31:47

Si infatti questa era un'idea, anche se, pensandoci bene, alla fine ogni gruppo riposerebbe quasi 3 giorni (lunedì=giovedì , martedì= venerdì). Alla fine a me servirebbe una scheda con es fondamentali, che duri massimo un'ora, strutturata in AB-rest-AB.
Sicuramente la seduta del mercoledì la eliminerò, inserendo un giorno di riposo a metà settimana per spezzare. Cardio avevo in mente di fare 40minuti se sono 4 sedute settimanali, in caso ne avessi fatte 5 sarei sceso a 30. Ma credo che seguiro' la prima opzione.
Non so come fare, qualche idea-proposta? Intanto io mi vado a rivere i modelli in multifrequenza (non capisco la differenza tra multifrequenza e fullbody) e vedo se c'è qualcosa che faccia al mio caso.