reclutare petto con stimolo nuovo

[S3t]

Funge,funge...ah se funge
Ragazzone,i doms in risposta ad un movimento o metodo nuovo sono comunissimi...pur,come gia detto,non sono per forza sintomo di ottimo lavoro,ti danno un idea ti quanto/come sia stato colpito il muscolo in questione!mesocicli ruotati con tecniche intensive,con uno scarico attivo/passivo,restano a mio parere l'arma migliore contro gli stalli...

Condivido in pieno!!! anzi, andando un pò controcorrente, seconde me dei doms molto accentuati possono essere anche sintomo di mal esecuzione degli esercizi....

[Senpai]

Funge,funge...ah se funge
Ragazzone,i doms in risposta ad un movimento o metodo nuovo sono comunissimi...pur,come gia detto,non sono per forza sintomo di ottimo lavoro,ti danno un idea ti quanto/come sia stato colpito il muscolo in questione!mesocicli ruotati con tecniche intensive,con uno scarico attivo/passivo,restano a mio parere l'arma migliore contro gli stalli...

REP appena posso !

[Wolf46]

Wind, io ho il tuo stesso problema, prova le croci e le spinte su panca declinata, puoi anke fare la SS croci/spinte sulla declinata come primo esercizio!
E dal basso della mia esperienza ti dico anke io di mollare relativamente la panca piana per concentrarti sui manubri e sui macchinari che per quanto spesso demonizzati, sono ottimi per isolare il petto ed escludere le spalle e i tricipiti (almeno un po) rispetto agli esercizi a corpo libero... Ottime anke le croci ai cavi pesanti in tutte le salse!
Marco, lo sai che poi dovrai sistemarmelo anke a me un programmino a pupu di cane per il petto vero?!?

[Marco the master]

Wind, io ho il tuo stesso problema, prova le croci e le spinte su panca declinata, puoi anke fare la SS croci/spinte sulla declinata come primo esercizio!
E dal basso della mia esperienza ti dico anke io di mollare relativamente la panca piana per concentrarti sui manubri e sui macchinari che per quanto spesso demonizzati, sono ottimi per isolare il petto ed escludere le spalle e i tricipiti (almeno un po) rispetto agli esercizi a corpo libero... Ottime anke le croci ai cavi pesanti in tutte le salse!
Marco, lo sai che poi dovrai sistemarmelo anke a me un programmino a pupu di cane per il petto vero?!?

Basta ruotare diversi metodi intensivi e fare uno scarico al termine di ogni mesociclo...o almeno questo è il concetto fondamentale,poi in base alle caratteristiche individuali si possono utilizzare accorgimenti sugli esercizi,e lavorare con variazioni sul TUT