Gainer

**MISTER X** · 04-09-2002, 19:26:43

servono ad alzare le kcalquando non si riesce mangiare.
cmq puoi farli anche da solo a casa.

***swanz*** · 04-09-2002, 20:17:48

Re: Gainer

Difetti: costa un po' (se ci metti gli ingredienti a parte risparmi);

Pregi: solo se usato come SUPPLEMENTO E NON COME SOSTITUTO.
Che senso ha togliere 400kcal dallo spuntino sotto forma di pane e tonno e metterci il gainer al suo posto?
Se devi aumentare di peso e fai fatica il GAINER VA' PRESO PER AVERE DELLE KCAL ADDIZIONALI (spuntino normale + gainer quindi).

**vperman** · 04-09-2002, 20:42:11

Io me lo preparo sempre da solo per gli spuntini quando non posso mangiare altro

25 gr di whey (20gr di pro 95 kcal) + 40 gr di Pappa lattea riso-mais-mela-banana Oasi ecologica plasmon (6,5gr di pro,32gr di carbo,2 gr di grassi 176kcal) + 1 cucchiaio di olio d'oliva (10gr di grassi 90Kcal)

TOTALE

Kcal 361
Pro 26,5gr
Carbo 32 gr
Grassi 12gr

***Body80*** · 04-09-2002, 20:52:53

Su dai i gainer nn costano poi così tanto se guardate le confezioni (minimo sono da 1.5kg...).

Addizionati alle proteine in polvere rendono il frullato molto + buono a mio parere...
Un esempio stupido può essere

250-300ml latte light o ps (o latte di soia, per i fighetti

)
20-30gr proteine
30-40gr gainer

Può essere usato anche come sostitutivo di pasto se nn si riesce a mangiare il classico cibo solido. Chiaramente qui parliamo di almeno 60-70gr di gainer...30-40gr di proteine e 400ml latte.
Provato varie volte quando ero fuori e sazia parecchio.

**multipower** · 04-09-2002, 21:09:18

Secondo me i gainer sono delle cagate pazzesche, ok al massimo per i sostitutivi del pasto (controllare l'equilibrio dei macronutrienti); meglio ancora prendere delle buone proteine e aggiungerci un frutto o un altro carboidrato a seconda delle esigenze.

Ciao!

**Steel77** · 04-09-2002, 22:22:36

Re: Re: Gainer

Originally posted by swanz
Difetti: costa un po' (se ci metti gli ingredienti a parte risparmi);

Pregi: solo se usato come SUPPLEMENTO E NON COME SOSTITUTO.
Che senso ha togliere 400kcal dallo spuntino sotto forma di pane e tonno e metterci il gainer al suo posto?
Se devi aumentare di peso e fai fatica il GAINER VA' PRESO PER AVERE DELLE KCAL ADDIZIONALI (spuntino normale + gainer quindi).

**lo zar** · 04-09-2002, 22:22:36

Originally posted by multipower
Secondo me i gainer sono delle cagate pazzesche,

Ciao!

**Steel77** · 04-09-2002, 22:23:59

Originally posted by multipower
Secondo me i gainer sono delle cagate pazzesche,
Ciao!

un giudizio troppo severo secondo me

**multipower** · 04-09-2002, 22:28:20

Originally posted by Steel77

un giudizio troppo severo secondo me

Diciamo che allora sono mezze cagate pazzesche, va bene?

**Steel77** · 04-09-2002, 22:30:32

Originally posted by multipower

Diciamo che allora sono mezze cagate pazzesche, va bene?

**sfregiato79** · 05-09-2002, 00:15:13

Originally posted by multipower
Secondo me i gainer sono delle cagate pazzesche, ok al massimo per i sostitutivi del pasto (controllare l'equilibrio dei macronutrienti); meglio ancora prendere delle buone proteine e aggiungerci un frutto o un altro carboidrato a seconda delle esigenze.

Ciao!

per alcune persone è difficile ragiungere una certa quantità calorica con solo cibi solidi

***MadBebe*** · 05-09-2002, 01:20:26

Ne ho 25 kg della Ultimate Nutrition alla banana, per caso multipower ne vuoi un pò?

, cmq dire che sono cagate è abbastanza denigrante, anche perchè sono buoni e danno una mano a livello di calorie, questo è innegabile.

Questi sono i valori nutrizionali di quello che ho:
Serving Size: 4 scoops (165g)
Servings Per Container: 12
Amount Per Serving
Calories: 628
Calories from fat: 36
Total Fat: 4g
Saturated Fat: 2.5g
Cholesterol: 57mg
Sodium: 105mg
Potossium: 360mg
Total Carbohydrates: 93g
Dietary Fiber: 0g
Sugars 42g
Protein: 55g

Basta soltanto dimezzare la dose

Mad