Allenamento dorso...problema tricipiti?

[desertstorm]

Un saluto a tutti,
per i dorsali sto facendo questo esercizio: https://www.youtube.com/watch?v=wG71...eature=related

(perdonatemi non so il nome e non ho neanche trovato un video in italiano........sono il peggio lo so )

In questo video potete vedere come mi alleno.......

A parte le cavolate, praticamente facendo questo tipo di esercizio noto che non riesco tanto ad aumentare il carico per via dei tricipiti. Riguardo l'esecuzione, faccio proprio come nel video, quindi il movimento è corretto (anche il PT della palestra mi ha visto, e lo faccio bene). Il problema che tirando il manubrio(si chiama cosi?) verso l'addome i tricipiti iniziano a bruciare e quindi non riesco più di tanto ad aumentare il peso (ora riesco a farlo con soli 45kg )

Consigli?

P.S. Per i dorsali utilizzo anche la lat machine (avanti) e li già va meglio anche se non riesco sempre ad aumentare tanto il carico.

[Manx]

Quello si chiama pulley basso...e cmq i tricipiti "aiutano", ma molto poco...semmai i bicipiti di piu'. L'esecuzione del video è una delle possibili, ma ci sono delle varianti valide(e parlavamo 2-3 gg fa). Al petto non tiri il "manubrio" bensi' la/le maniglie...cmq non fare affidamento ai carichi delle macchine, poiché sono tutte diverse. Prediligi inoltre trazioni alla sbarra e rematore.

[desertstorm]

grazie Manx, per rematore intendi proprio questo giusto? https://www.youtube.com/watch?v=P62v...eature=related

[ston]

grazie Manx, per rematore intendi proprio questo giusto? https://www.youtube.com/watch?v=P62v...eature=related

c'è anche la versione col bilanciere....
quoto manx per prediligere trazioni e rematori

[Manx]

molto meglio col bilanciere. Ma ti alleni da poco? l'istruttore non conosce nemmeno il nome degli ex? Cmq devi fare anche le trazioni!

[desertstorm]

molto meglio col bilanciere. Ma ti alleni da poco? l'istruttore non conosce nemmeno il nome degli ex? Cmq devi fare anche le trazioni!

grazie Manx, solo due cose:

1. Ho visto un video per capire come svolgere le trazioni..... ma il movimento non è lo stesso della lat machine? ovviamente qui è il corpo che va verso l'alto nella lat invece si spinge verso il basso, ma a livello di movimento/muscoli interessati non è lo stesso? (te lo chiedo perché come scritto prima già faccio lat machine)

2. Mi dici che è meglio farlo col bilanciere anziché il manubrio....qui, (forse) avrei un problema.... anche per altri muscoli, come ad esempio i bicipiti, noto un evidente asimmetria(anche nel petto), la parte destra del corpo è più forte....quindi, anche nel caso dei bicipiti tendo a lavorare quasi sempre con i manubri per far muovere singolarmente ogni muscolo.... in questo caso non corro lo stesso problema? cioè utilizzando il bilanciare in teoria la parte più forte viene utilizzata maggiormente, no?

Per pura curiosità perché in questo esercizio è da preferire il bilanciere?