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ho appena finito un ciclo di 4 sett. di allenamento 8*8 metodo gironda con 25 sec di recupero tra una serie e l'altra.
Cosa mi consigliate di fare dopo questa scheda?
Grazie a tutti
Sinceramente vorrei provare qualche altro schema di allenamento.
Con l' 8x8 mi sono trovato molto bene. Sono partito la prima settimana tenendo un recupero di 30'' e arrivato all'ultima con un recupero di 15''...devastante ma molto efficace!
efficace vuole dire che ciò che hai fatto ha portato all'obiettivo senza dare peso alle risorse/tempo impiegato. si può essere efficaci ma non efficienti
Originariamente Scritto da zajka
il buco del culo è stato programmato a senso unico, siete voi che avete inventato che debba fungere anche da entrata, quindi dovete subire e stare zitti.
con il termine efficace significa che sul mio fisico ha dato buoni risultati in termini di massa/definizione in breve tempo, non entro in tecnicismi che non mi competono.
Detto questo secondo voi che allenamento sarebbe meglio seguire dopo un mese di Gironda?
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