Dubbio Rippetoes
Ciao a tutti 
apro questo nuovo post per chidere chiarimenti sul metodo di Mark Rippetoe Starting Strenght, visto che devo assolutamente aumentare la forza. In realtà, ero indeciso tra il Bill Starr, il MAV (che mi è stato suggerito da un altro utente) e appunto lo SS di Rippetoe. Leggendo vari post (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131379243&page=1 ) ho capito che forse è il metodo più adatto a me: meno pippe su percentuali, progressioni, ecc ecc che penso siano solo un blocco per un "novizio" della forza! Qualcuno che magari è più informato su questi metodi potrà darmi ragione/torto e indirizzarmi verso altro, se sto sbagliando ragionamenti!
Comunque, come dicevo, leggendo in merito al Rippetoe's, non mi è chiaro un concetto: se nel BS le serie dei fondamentali vanno fatte sempre con un 1-2 reps di buffer, nel Rippetoe's si fa allo stesso modo, o si va a cedimento?
E, seconda e ultima cosa, come posso allenarmi sullo squat se nella mia palestra non c'è il rack per lo squat libero? (e non ditemi cambiando palestra
)
Vi ringrazio tutti in anticipo
apro questo nuovo post per chidere chiarimenti sul metodo di Mark Rippetoe Starting Strenght, visto che devo assolutamente aumentare la forza. In realtà, ero indeciso tra il Bill Starr, il MAV (che mi è stato suggerito da un altro utente) e appunto lo SS di Rippetoe. Leggendo vari post (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131379243&page=1 ) ho capito che forse è il metodo più adatto a me: meno pippe su percentuali, progressioni, ecc ecc che penso siano solo un blocco per un "novizio" della forza! Qualcuno che magari è più informato su questi metodi potrà darmi ragione/torto e indirizzarmi verso altro, se sto sbagliando ragionamenti!
Comunque, come dicevo, leggendo in merito al Rippetoe's, non mi è chiaro un concetto: se nel BS le serie dei fondamentali vanno fatte sempre con un 1-2 reps di buffer, nel Rippetoe's si fa allo stesso modo, o si va a cedimento?
E, seconda e ultima cosa, come posso allenarmi sullo squat se nella mia palestra non c'è il rack per lo squat libero? (e non ditemi cambiando palestra
)Vi ringrazio tutti in anticipo
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