Vacuum addominale

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    • Feb 2009
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    #1

    Vacuum addominale

    Buongiorno a tutti.

    Ho di recente scoperto l'esistenza di questo ottimo esercizio isometrico per la cara vecchia panza. In quasi tutte le fonti, è scritto che durante il vacuum bisogna tenere il fiato mentre un sito abbastanza autorevole (non so se posso citarlo) riporta che durante il vacuum si respiri normalmente, sempre ovviamente trattenendo gli addominali.

    Secondo voi qual è la forma migliore di esecuzione?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    Prova ad usare la funzione search per cortesia (in alto a ds): ci sono decine di 3d che spiegano come eseguire il vacuum.
    Chiudo come da regolamento.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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