Corsa dopo pesi: Bene o Male?

[adrenajay]

Ciao a tutti, oggi il trainer mi ha distrutto dicendomi di non correre subito dopo essermi allenato in palestra (pesi ecc.), dicendomi che quando fai pesi il sangue si concentra nei muscoli (e ok fin qui ci siamo) ma se poi corri i muscoli non si "nutrono", vanificando lo sforzo fatto. Quanto c'è di vero in questa affermazione? E' vero che è scorretto correre dopo i pesi? E' vero che va a discapito della massa? Vai, rispondete in tanti

[Marco the master]

Dipende da quanto e come corri...una corsetta leggera di 20 minuti dopo il wo,allena l'apparato cardiovascolare ed aiuta a bruciare piu calorie,se la fai in massa aiuta anche a tener sotto controllo la percentuale di grasso corporeo.

[Efesto]

penso; che specie in definizione, dopo un allenamento coi pesi dove hai consumato le tue scorte di glicogeno, una corsa del tipo HIT (scatti brevi, ma intensi) uniti a una camminata rapida a passo sostenuto in salita sia il metodo migliore per bruciare grassi (il corpo non avendo glucosio, dovrà pur prendere da qualche parte l'energia). Però attenzione a integrare bene dopo, molte proteine e al limite anche BCAA o rischi di mangiarti anche le ossa

[adrenajay]

Sì, faccio una corsa di circa 30 minuti ma non veloce, tipo 7,5 o 8 km/h...

[IDDU]

Ciao a tutti, oggi il trainer mi ha distrutto dicendomi di non correre subito dopo essermi allenato in palestra (pesi ecc.), dicendomi che quando fai pesi il sangue si concentra nei muscoli (e ok fin qui ci siamo) ma se poi corri i muscoli non si "nutrono", vanificando lo sforzo fatto. Quanto c'è di vero in questa affermazione? E' vero che è scorretto correre dopo i pesi? E' vero che va a discapito della massa? Vai, rispondete in tanti

così è un po semplificata..ma il senso è quello..

Ricordo che anche Socio sosteneva una teoria simile,e a ragion di logica,può essere una cosa da non sottovalutare..