Workout low-carb Ipercalorica

[cardi]

Ciao a tutti avrei una domanda..

In una low-carb leggermente ipercalorica, come sarebbe meglio allenarsi? Alto volume o alta intensita? oppure??

Spero qualcuno mi tolga questo dubbio

Grazie in anticipo

[Marco the master]

alta intensita' o densita...volume medio/basso.

[cardi]

grazie mille marco

per densita intendi 8x8 , gvt ecc??

[Marco the master]

per densita',intendo oltre ai vari metodi gironda style...,edt training,fst-7,serie interrotte

[cardi]

grazie , mi sei stato molto d'aiuto

[Marco the master]

Ma sei tu nella foto in firma??se è cosi meriti immediatamente rep

[cardi]

si sono io, ma non esageriamo ahah XD

---------- Post added at 21:46:28 ---------- Previous post was at 21:39:37 ----------

ah un'altra cosa..se volessi fare una scheda con serie interrotte ad esempio..conviene fare una multifrequenza abab su 4 split settimanali? oppure non faccio in tempo a recuperare? che dici?

[Marco the master]

Se vuoi dare un occhiata sul mio diario(le ultime 10 pagine circa),puoi prendere qualche spuntosto seguendo il metodo massaroni da un po'...

[cardi]

ok darò un occhiata

[Manx]

l'8x8 vi pare un volume basso...?

[Marco the master]

l'8x8 vi pare un volume basso...?

no infatti l'8x8 classico è molto voluminoso,pero' se splitti in modo da fare un solo esercizio per gruppo muscolare,scaglionando su 4/5 giorni,puo' diventare di densita'

[Manx]

no infatti l'8x8 classico è molto voluminoso,pero' se splitti in modo da fare un solo esercizio per gruppo muscolare,scaglionando su 4/5 giorni,puo' diventare di densita'

ok...tuttavia si deve specificare. I metodi che hai elencato prima...sono, escluso quello di massaroni, ben voluminosi...e poco adatti con una dieta low carb. Anzi...potenzialmente "dannosi".

[Marco the master]

ok...tuttavia si deve specificare. I metodi che hai elencato prima...sono, escluso quello di massaroni, ben voluminosi...e poco adatti con una dieta low carb. Anzi...potenzialmente "dannosi".

Hai perfettamente ragione!è che ormai sono talmente abituato a personalizzare questi metodi,che rispondo come se gli altri potessero "leggermi nel pensiero"chiedo scusa per non aver specificato

[cardi]

ok capito, grazie ad entrambi