Ciao a tutti, volevo porvi questa domanda, anche se a voi sembrerà abbastanza stupida forse, io mi sono sempre chiesto se c'è un tempo minimo da trascorrere in palestra per vedere risultati, chiedo questo perchè alle volte mi capita che sono in palestra ed entrano delle bestie di uomini per 110kg che sono molto molto grossi, peccato che stiano in palestra dai 30 a 50 minuti ...
-
-
non conta affatto il tempo che stai in palestra -.-'' ma conta quello che fai
-
in linea di massima hanno ragione i bestioni !
Si entra si esegue una routine breve ma intensa e si va a casa !
Questo perchè risulta controproducente andare oltre una certa soglia e lavorare senza piu' riserve energetiche.
Il BB è l'esatto contrario del piu' faccio e piu' ottengo.
In palestra si eseguono esercizi mirati , studiati in un lasso di tempo "breve" supportati da una determinata frequenza e da una alimentazione adeguata.
Solo organizzando tutto si possono ottenere risultati.
Poi nella realtà dei fatti si possono fare allenamenti meno intensi della durata di 90 minuti senza fare danni ma il tutto deve essere contestualizzato.
Ma il discorso è enorme e lunghissimo !
Tu sappi che il piu' fai meglio è funziona altrove ma non nel BBCommenta
-
secondo me è vero che non bisogna stare molto in palestra ma nello stesso tempo mezz ora mi sembra troppo poca (a meno che non fai solo esercizi lattacidi con 1' massimo di recupero fra una serie e l altra)
secondo me il tempo ideale è di 60-80' a seduta..
il fatto che entrano bestioni di 100kili nella tua palestra non c entra piu di tanto quanto dura il loro allenamento..li si apre un altro discorso..lo stesso discorso di chi va in palestra per stare con le mani in tasca e ottiene piu risultati di chi si fa il culo giorno dopo giorno..quindi..Commenta
-
Bè simo allora c'è qualcosa che non và nell'allenamento di chi si fà il culo giorno dopo giorno se ottiene meno risultati di chi cazzeggia in palestraCommenta
-
ma come fate a giudicare se uno si sfonda o meno ?
cioè magari voi fate 3 sedute e loro ne fanno 6 divise tra mattino e sera ma magari brevi ... ragazzi quello che sembra spesso nel bb non è quello che rispecchia la realtà dei fatti.Commenta
-
Si sono d'accordo con te , io faccio sedute di un oretta un oretta e mezza perchè vado con calma, ma sono d'accordo che nel BB conta il tipo di esercizio e l'intensità il tempo un po meno grazie di tutto comunqueOriginariamente Scritto da wind636 Visualizza MessaggioCommenta
Commenta