Chiarimento su curl bicipiti: seduto-in piedi e alternato-assieme

[flapane]

C'è qualche differenza tra il fare l'esercizio in piedi e da seduti?
Ed alternare le braccia rispetto al sollevare i due manubri in contemporanea?
Sono semplici preferenze personali, o comportano un lavoro differente del muscolo?
Grazie

[Harvest]

Seduto su panca inclinata il bicipite è prestirato e ha una contrazione migliore, inoltre si evita il cheating di schiena

Io ormai l'unico esercizio di isolamento che faccio per i bicipiti (e con cui mi ci trovo benissimo) è il curl su panca inclinata con manubrio caricato asimmetricamente (la versione di Francesco Currò) raramente lo alterno con il curl con bilanciere dritto (ovviamente se ti alleni split fai più esercizi e più volume, insomma dipende dall'allenamento che fai)

Per la questione contrazione monolaterale/bilaterale non penso cambi poi molto, io faccio un braccio alla volta per comodità

[flapane]

Grazie. Io ho la possibilità di usare solo una panca ad angolo retto, poco male. Per quanto possibile cerco di aiutarmi ad evitare il cheating, anche se capisco che con la panca a 45° sia più facile.

[Alessandro33]

Anche così angolata la panca non devi avere problemi! Cmq alterna seduto ed in piedi