potrei avere un consiglio?

[bluejeans]

Buongiorno a tutti, mi sn appena iscritto e mi congratulo con tutti voi! è un sito davvero completo!
Io sono 1.84 x 82kg, ho 29 anni e da circa 8 mesi mi alleno in sala pesi (facendo anche molta molta aerobica)... sto cercando di avere un fisico piu' definito che grosso...
circa 3 anni fa ho perso 25 kg con dieta e corsa (senza palestre e nutrizionisti), poi mi sn iscritto in palestra cercando di sistemare un po' "la situazione".
ho notato che anche facendo molti addominali nel basso ventre ho qlk piega di pelle un po' flaccida; so che nn esiste il dimagrimento localizzato, so che gli addominali nn fanno dimagrire... da circa un mese nn mangio schifezze. niente sale... bevo tantissimo... vorrei un parere da voi. sn sulla buona strada o sto sbagliando totalmente tipo di allenamento? vorrei solo tonificare l'addome poi x il resto mi accontento. grazie

http://i49.tinypic.com/2hxsltf.png

ringrazio anticipatamente x le risposte

[roberto11]

Gli addominali vanno allenati come un altro muscolo quindi una volta alla settimana con 8/10 serie e 10/12 rip con sovraccarico, cmq in foto stai bene...C'è da mettere su massa ma la strada è quella giusta..

[John Dillinger]

Buongiorno a tutti, mi sn appena iscritto e mi congratulo con tutti voi! è un sito davvero completo!
Io sono 1.84 x 82kg, ho 29 anni e da circa 8 mesi mi alleno in sala pesi (facendo anche molta molta aerobica)... sto cercando di avere un fisico piu' definito che grosso...
circa 3 anni fa ho perso 25 kg con dieta e corsa (senza palestre e nutrizionisti), poi mi sn iscritto in palestra cercando di sistemare un po' "la situazione".
ho notato che anche facendo molti addominali nel basso ventre ho qlk piega di pelle un po' flaccida; so che nn esiste il dimagrimento localizzato, so che gli addominali nn fanno dimagrire... da circa un mese nn mangio schifezze. niente sale... bevo tantissimo... vorrei un parere da voi. sn sulla buona strada o sto sbagliando totalmente tipo di allenamento? vorrei solo tonificare l'addome poi x il resto mi accontento. grazie

http://i49.tinypic.com/2hxsltf.png

ringrazio anticipatamente x le risposte

dalla foto stai bene, continua così ! io sono più per il fisico ''alla Corona'' che il classico da BBer. gli addominali puoi allenarli anche 2 volte a settimana, volendo una volta con il sovraccarico, un'altra senza.

[bluejeans]

Grazie ragazzi, ma voi dite che man mano allenando per bene l'addome la pelle nel basso addome si tonifichera'? un'altra cosa, quelle pomate tipo iodex o l carnidina funzionano secondo voi o sono inutili nel mio caso? Grazie ancora

[Alessandro33]

Lascia stare le pomate "miracolose", concentrati su una buona dieta e su un rpoficuo allenamento (che non vedo postato) e sei a posto!

[RAYBAN]

Grazie ragazzi, ma voi dite che man mano allenando per bene l'addome la pelle nel basso addome si tonifichera'? un'altra cosa, quelle pomate tipo iodex o l carnidina funzionano secondo voi o sono inutili nel mio caso? Grazie ancora

La pelle flaccida è impossibile da fare tornare compatta a meno di un intervento chirurgico. Tuttavia un miglioramento, dopo anni di corretta alimentazione e allenamento pesante [e] cardio, può arrivare nei casi non particolarmente complessi.
Le creme servono quando si è già belli tirati a dare quel quid in più... come gli agonisti in precontest. Ma per il resto servono a poco o niente. (risparmierei, sinceramente).
Comunque è un argomento di cui abbiamo sviscerato di tutto e di più.
Fai un "search" su pelle flaccida, addome flaccido e cose del genere. Trovi tutto.

[bluejeans]

Ok ok grazie a tutti. Buona giornata

[Manx]

cmq sei messo bene anche a "flaccidume"...intendo che è veramente poco.