Ragazzi volevo sapere una vostra opinione sul cardio che svolgo regolarmente dopo l'allenamento. Ovviamente l'obiettivo è definizione e come tecnica di allenamento svolgo lo stripping 4 x 8+8.
In particolare il cardio lo faccio con corsa su tappeto ed imposto il programma hit: velocita 6.5 con 0 pendenza e picchi di velocita 9 che durano 2 minuti. In venti minuti si alternano 3 picchi veloci.
Premettendo che per bruciare grassi la corsa deve essere lenta (altrimenti si va a bruciare carboidrati) anche se sono preoccupazioni infondate vorrei sapere se questi picchi di velocita' 9 possano in qualche moto toccare la massa magra.
Ovviamente so che la definizione si fa a tavola
Ciao a tutti
In particolare il cardio lo faccio con corsa su tappeto ed imposto il programma hit: velocita 6.5 con 0 pendenza e picchi di velocita 9 che durano 2 minuti. In venti minuti si alternano 3 picchi veloci.
Premettendo che per bruciare grassi la corsa deve essere lenta (altrimenti si va a bruciare carboidrati) anche se sono preoccupazioni infondate vorrei sapere se questi picchi di velocita' 9 possano in qualche moto toccare la massa magra.
Ovviamente so che la definizione si fa a tavola
Ciao a tutti