alzate a 90°

[Giov]

Che differenze ci sono tra eseguirle con braccia tese e dritte oppure con il gomito piegato ? Personalmente trovo più facili le prime..

[CoolProject]

che differenze? da quello che so io eseguirle con braccia tese e un esecuzione sbagliata,i gomiti sono leggermente piegati in tutto l'arco di movimento.. e soprattutto nella fase di contrazione devi buttare i gomiti in avanti per un massimo lavoro del deltoide posteriore, e un esercizio dove nella maggior parte dei casi la gente carica troppo e nn lo svolge bene..

[S3t]

Sono varianti e come tali vanno considerate...

[Marco the master]

effettivamente un lavoro a braccia completamente tese sollecita troppo le articolazioni,anche se l'isolamento è migliore,se invece le esegui con i gomiti flessi puoi usare piu carico e fare un lavoro piu"sicuro"...anche se la "chiusura"dei gomiti non deve essere eccessiva(come vedo spesso fare...)

[Alessandro33]

esatto, lo stesso si vede fare anche nelle classiche alzate laterali dove il braccio è completamente teso, a mio parere sbagliata come esecuzione.......