Tu fai il petto 3 volte a settimana?
-
Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
-
in ogni caso se dividi il lavoro con criterio,puoi farlo anche due volte...ma il volume deve rimanere accettabile.Fare 300 rip x 4 volte alla settimana è tempo perso. Devi trattaralo come gli altri muscoli...ripeto cmq che senza una corretta alimentazione (ipocalorica)...l'addome è difficile si veda.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
si...praticamente lavoro con la panca multifunzione...e alterno un giorno petto e addominali... un altro spalle e dorsali... lo so mancano i bicipiti
ma non so come farli... mi sono iscritto al forum proprio per migliorare le mie sedute di allenamento
---------- Post added at 18:57:50 ---------- Previous post was at 18:56:13 ----------
Ps: per l'alimentazione diciamo che mangio abbastanza sano ed ogni spuntino 100g di tonno al naturale... esagero solo il sabato e la domenica xDCommenta
-
Originariamente Scritto da bekomnitronic Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
-
Posta qui. Si parla sempre del tuo allenamento....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
Commenta
-
sano nel senso la mattina uovo ...pranzo carne bianca ogni tanto rossa 100g di pasta ecc ecc... xD il problema di fondo non è l'alimentazione!!... sono gli allenamenti ecc eccCommenta
-
da quello che leggo il problema è anche questo...cmq devi postare nella sezione corretta...vedrai che ci sarà molto da rivedere circa la dieta.Originariamente Scritto da bekomnitronic Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
però è anche vero che sulla dieta poss tranquillamente leggere i vostri diari e adattarmi anche io come voi... invece sull'allenamento trovo un sacco di notizie contrastanti ho aperto la discussione proprio per chiarire una volta per tutte!!...
Commenta
-
adattare un dieta di un'altro e' la cosa piu' sbagliata che puoi fare...Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
-
mmm... allora alla dieta ci lavorerò D:Commenta
-
Originariamente Scritto da bekomnitronic Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
-
cmq ricapitoliamo... addominali 2 a settimana... crunch serie da 20 e gambe in 4 tempi sempre serie da 20 andrebbero bene?Commenta
-
bene se vuoi fare 2 volte a week, ma non 5 serie per ogni ex...fai 3...con sovraccaricoOriginariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
-
okok... sovraccarico di quanto??Commenta
-
il sovraccarico e' soggettivoOriginariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
Commenta