Braccia lunghe?

[Manx]

Intendevo dire per uno che ha arti inferiori molto lunghi.
Quando parlo di braccia lunghe o arti inferiori molto lunghi, mi riferisco non alla lunghezza in senso assoluto ma relativamente alle proporzioni del proprio corpo.

a te ho capito, l'ho scritto sopra non ho capito il "senza senso"di Tozzy

[RAYBAN]

a te ho capito, l'ho scritto sopra non ho capito il "senza senso"di Tozzy

Il discorso dello "spilungone" è partito da me... Credevo di non essermi spiegato bene!

[Paul_Anderson]

Avere braccia molto lunghe influisce sull'esecuzione degli esercizi?
Cioè ne devo preferire alcuni rispetto ad altri?
Grazie

Leve sfavorevoli...difficilmente sarai un buon panchista salvo casi eccezionali.

[RAYBAN]

Leve sfavorevoli...difficilmente sarai un buon panchista salvo casi eccezionali.

In meno di una riga ti ha risposto.

[Ginlemon]

Io sono alto 1.88 con braccia molto lunghe, quindi il discorso interessa anche a me.... Gli esercizi dove ho trovato più difficoltà ad alzare i carichi sono stati panca e trazioni, inoltre riempire le braccia non è cosa facile....però ho sempre spinto e usato modelli di allenamento uguali agli altri... Dite che ci sono es, accorgimenti, suggerimenti diversi per chi ha braccia lunghe??

[Paul_Anderson]

Nessun accorgimento in particolare. Cura bene la tecnica, cerca di capire se hai problemi di postura (es: atteggiamento cifotico) e allenati bene. Non deprimerti se vedrai ragazzi tarchiati sollevare carichi molto maggiori dei tuoi in poco tempo, questo è un consiglio.

[RAYBAN]

Io sono alto 1.88 con braccia molto lunghe, quindi il discorso interessa anche a me.... Gli esercizi dove ho trovato più difficoltà ad alzare i carichi sono stati panca e trazioni, inoltre riempire le braccia non è cosa facile....però ho sempre spinto e usato modelli di allenamento uguali agli altri... Dite che ci sono es, accorgimenti, suggerimenti diversi per chi ha braccia lunghe??

Non necessariamente dovrai allenarti in modo diverso dagli altri. Quello che conta è che riesci a tenere una tecnica corretta nell'esercizio che fai. Prendiamo il caso: se allo squat ti "ribalti" e non riesci mai a trovare l'equilibrio dopo mesi di stretching e mesi di apprendimento della tecnica, forse è il caso di non basarsi più sullo squat come esercizio base su cui puntare ma dedicarsi alla pressa, ad esempio.

[tozzy]

NOno tranquilli..! Quello che volevo intendere l'ha ribadito giustamente Rayban poco fa..e cioè che tutto questo non toglie che bisogna farsi il mazzo anche in esercizi in cui si è svantaggiati! Però immagino che anche se è uno svantaggio dal punto di vista di leve, non deve necessariamente esserlo per lo stimolo muscolare,anzi.

[Steffolo]

Beh, le braccia lunghe nella panca influiscono in modo negativo sul carico. Infatti solitamente chi ha braccia molto lunghe e una cassa toracica poco spessa, trova difficile arrivare far a toccare il bilanciere al petto mantenendo un carico decente (nella parte di massimo allungamento, si trova difficoltà a spingere via il bilanciere dal petto).

Esatto, spiegato alla perfezione.
Preferisco fare le spinte con manubri.


Secondo voi avendo 17cm di circonferenza polso e 37 di circonferenza braccio (tirato) posso ottenere ottimi risultati?
In sei mesi sono aumentato di 1,5 cm

[Paul_Anderson]

Non abbiamo la sfera magica, tutto può essere

[Wolf46]

Anke io che sono 190 cm soffro particolarmente su panca e trazioni, pero le braccia solo la parte del corpo che ho + sviluppata (di gran lunga rispetto al resto)...

[Gandhi]

Ad averli 37 cm cavolo, io a stento son sui 31, e comunque essendo leggero e con leve lunghe, stranamente me la cavicchio nelle trazioni

In panca però fatico molto

[RAYBAN]

Ad averli 37 cm cavolo, io a stento son sui 31, e comunque essendo leggero e con leve lunghe, stranamente me la cavicchio nelle trazioni

In panca però fatico molto

Nelle trazioni più che le braccia, conta il peso corporeo.
Tuttavia a parità di peso corporeo, il soggetto con braccia molto lunghe necessiterà di più forza rispetto al soggetto con braccia corte.

[Gandhi]

Nelle trazioni più che le braccia, conta il peso corporeo.
Tuttavia a parità di peso corporeo, il soggetto con braccia molto lunghe necessiterà di più forza rispetto al soggetto con braccia corte.

Tempo fa (nella migliore forma) mi trazionavo con 10 kg di zavorra, è sempre un peso corporeo maggiore no?

[RAYBAN]

Tempo fa (nella migliore forma) mi trazionavo con 10 kg di zavorra, è sempre un peso corporeo maggiore no?

Ciò significa che se avessi avuto braccia più corte, forse, saresti riuscito ad aumentare i kg di zavorra.