Dubbio giorni...

[_sasha_]

Ciao a tutti ragazzi Prima di scrivervi la questione ( e spero non sia idiota ) voglio scrivervi come è suddiviso il mio allenamento :
Lunedì : petto e bicipiti
Mercoledì: gambe e tricipiti
Venerdì: Dorsali e spalle

Oggi, essendo lunedì, ho quindi allenato petto e bicipiti. Mercoledì per un impegno non potrò allenarmi quindi ho pensato di allenare gambe e tricipiti giovedì per recuperare. Ovviamente mi converrebbe di conseguenza allenare dorsali e spalle sabato per riposare dall'allenamento di giovedì. La mia domanda è: "posticipare di giovedì e sabato gli allenamenti del mercoledì e del venerdì, può influire negativamente sull'allenamento del lunedì ?" Ringrazio anticipatamente

[asen]

non ti cambia niente se slitta tutto di un giorno tranquillo
le gambe è meglio allenarle da sole, i tricipiti o assieme al petto o al venerdì

[Alexander88]

split discutibile che a me personalmente non piace per niente ... troppe pippe mentali comunque allenati tranquillo

[fabreezer]

Ciao a tutti ragazzi Prima di scrivervi la questione ( e spero non sia idiota ) voglio scrivervi come è suddiviso il mio allenamento :
Lunedì : petto e bicipiti
Mercoledì: gambe e tricipiti
Venerdì: Dorsali e spalle

Oggi, essendo lunedì, ho quindi allenato petto e bicipiti. Mercoledì per un impegno non potrò allenarmi quindi ho pensato di allenare gambe e tricipiti giovedì per recuperare. Ovviamente mi converrebbe di conseguenza allenare dorsali e spalle sabato per riposare dall'allenamento di giovedì. La mia domanda è: "posticipare di giovedì e sabato gli allenamenti del mercoledì e del venerdì, può influire negativamente sull'allenamento del lunedì ?" Ringrazio anticipatamente

Ci sono molte persone, tra cui io, che si allenano Lunedì, Martedì, Giovedì e Venerdì.
Sta nell'intelligenza della persona non allenare uno stesso gruppo muscolare (o due gruppi muscolari che seguono lo stesso principio di movimento) in giorni consecutivi.