pressa: piedi in alto sulla pedana e piedi ritratti verso le tibie

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    #1

    pressa: piedi in alto sulla pedana e piedi ritratti verso le tibie

    Ciao ragazzi che cosa si stimola maggiorente mettendo i piedi invece che sulla parte piana della padana sul quella specie di spoiler/prolungamento inclinato (in pratica i piedi sono leggermente ritratti verso le tibie).
    Mi riferisco in particolare a una vecchia technogym (quella con il ROM aggiustabile con il pulsante avanti/indietro)

    oggi ho provato ma non ho sentito sensazioni particolari e sono curioso.

    grazie
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    #2
    ciao, piu sposti i piedi verso l'alto e il lavoro si concentra nella parte posteriore della gamba, quindi glutei...ecc...
    piu scendi verso il basso, il lavoro si sposta nella parte anteriore...quindi retto della coscia, vasto mediale e laterale...ecc

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    • Pandamax
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      #3
      Originariamente Scritto da grana93 Visualizza Messaggio
      ciao, piu sposti i piedi verso l'alto e il lavoro si concentra nella parte posteriore della gamba, quindi glutei...ecc...
      piu scendi verso il basso, il lavoro si sposta nella parte anteriore...quindi retto della coscia, vasto mediale e laterale...ecc
      Ok grazie, ma le punte ritratte verso le tibie, perché?
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      • grana93
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        #4
        se ho capito bene cosa intendi, è per accentuare il lavoro su lacuni muscoli, cioè quelli posteriori rispetto ad altri cioè quelli anteriori..

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          hai una foto della pressa?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            eccola!

            file://localhost/Users/vale/Desktop/bf5992f4bbaeabb8a4bd6b914c523373_big.jpg
            Sound of the drums
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              ritenta sarai piu' fortunato

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                http://img1.annuncicdn.it/bf/59/bf5992f4bbaeabb8a4bd6b914c523373_big.jpg


                posto il link che faccio prima
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                  #9
                  ora ho capito l'avevo a mainz. Mettendo i piedi dove dicevi tu io sentivo un maggior lavoro ai femorali. cmq quella pressa non mi è mai piaciuta.

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                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                  • Alessandro33
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                    #10
                    In voga tanti anni fa.......quella verticale è il top!
                    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


                    Originariamente Scritto da Sasàs
                    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                    • Pandamax
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                      #11
                      D'altronde in 17 anni di pesi non ho ancora trovato un attrezzo technogym che mi piaccia. Purtroppo nella mia palestra ci sono solo presse di quella marca e tra tutte quella che uso è la meno peggio: in quelle di generazione più recente il ROM è più o meno inesistente, una cosa tragicomica...

                      A dire il vero c'è anche la pressa Hammer Strength, ma va caricata a dischi e trovare 200 KG di dischi il lunedì alle 19:00 è come trovare un cervello dentro al cranio di Renzo Bossi. Quindi Technogym e amen.

                      Grazie a tutti ciao
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                        #12
                        come ti hanno già detto più porti in alto i piedi più stimoli femorali e glutei, più li abbassi più vai a stimolare il quadricipite.. poi ci sono anche altre piccole varianti ad esempio avvicindo di più i piedi porta ad uno stimolo maggiore sul vasto laterale del quadricipite.. allargandoli di più invece vai a stimolare maggiormente la parte interna
                        odio anch'io quella pressa, nn sò perchè ma nn riesco a sentire lo stesso stimolo della mitica pressa a 45°
                        Last edited by CoolProject; 17-05-2012, 00:11:49.

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