Stacchi e malessere

[MISTER X]

Originally posted by ATP


Veramente ne sono passati 45

ho sbagliato a scrivere,ma la sostanza nn cambia

[ATP]

Re: Re: Stacchi e malessere

Originally posted by vabo95


Scusa, ma con lo stesso pranzo e gli stessi orari, hai problemi anche in altre sedute allenanti altri distretti muscolari?
Guarda, io penso che sia lo stesso stacco. Se ad esempio effettui molte rps, prova invece a fare più serie pesanti con meno rps ed un certo recupero.
Questa mattina sono andato a farmi le mie belle 8 ripetute sui 150 m, con recupero di 2'30".
Al termine avevo le gambe di legno e mi veniva da vomitare da morire. Adesso, dopo 10 ore ancora mi sento male!
Un saluto,
Valerio

Effettivamente, è questo il punto...io faccio due sedute settimanali di pesi e due di aerobica e ogni volta prendo 30 g di fruttosio mezz'ora prima di allenarmi, ma poi sto male solo nel giorno dello stacco (una volta ogni 10 gg). Da quanto ne so il fruttosio non impegna la digestione, viene assorbito immediatamente dall'intestino senza subire trasformazione alcuna nel tratto digerente..io credo proprio che sia lo stacco a ridurmi così

[paolokirk]

Se hai difficolta' digestive anche minime calcola che il fruttosio non viene assorbito quando/come da te calcolato per via del pranzo luculliano
E cmq oltre ad alleggerire il pranzo io assumerei sostanze che mi diano piu' forza quando devo fare gli stacchi.
Il fruttosio ha un ig troppo basso.

[mikeshell]

L'IG non è un problema !!! Anzi !!!
SCHERZIAMO !!! Se a 45 min. dall'allenamento prendesse qualcosa con IG alto avrebbe un rebound insulinico con crisi ipoglicemica.

Ciao
Mike

[paolokirk]

Originally posted by mikeshell
L'IG non è un problema !!! Anzi !!!
SCHERZIAMO !!! Se a 45 min. dall'allenamento prendesse qualcosa con IG alto avrebbe un rebound insulinico con crisi ipoglicemica.

Senza dubbio.
Infatti mi sembra il minimo cambiare anche i tempi di assunzione.

ByEZz