Addominali: la famosa V

[mattyfog]

Ciao a tutti! Vorrei chiedere a voi esperti quali siano gli esercizi migliori per ottenere la famosa v. Al contrario di molti non ho affatto bisogno di definirmi perchè di mio non metto su nessun chilo, però ho bisogno di mettere su molta massa muscolare!
Inoltre i muscoli che formano questa "linea" sono gli obliqui esterni?
Grazie!

[Steffolo]

Sinceramente penso che siano i muscoli del gran dorsale a formare la v

[grana93]

penso anche io, che la famosa v sia fatta prevalentemente dai muscoli del dorso, piu precisamente dal gran dorsale !! a meno che tu intenda la parte sopra ai fianchi..a lato dell'addome..!!

[mattyfog]

Non lo so, vi sto chiedendo da ignorante Ma il gran dorsale non è appunto nella schiena?

[grana93]

si, è il muscolo che crea la v...ovviamente puoi fare le trazioni...la lat machine..rematore...tutti gli esercizi per la schiena..in particolare trazioni, e lat a presa larga..!!

[mattyfog]

Ma io mi riferisco alla v sotto gli addominali, non alla schiena

[Steffolo]

ahahahaha ho capito..
Genetica + definizione + qualche addominale..

[mattyfog]

A definizione sono al massimo di natura. Mi mancano gli esercizi! Però volevo capire se posso fare qualche esercizio specifico... Per questo chiedevo: sono gli obliqui interni a far ottenere questo risultato?

[sum41]

A definizione sono al massimo di natura. Mi mancano gli esercizi! Però volevo capire se posso fare qualche esercizio specifico... Per questo chiedevo: sono gli obliqui interni a far ottenere questo risultato?

Quelle famose fossette te le regala Madre Natura se sei fortunato, io stesso nonostante sono magro e tonico non ho mai avuto quelle fossette mentre conosco amici che nonostante siano secchi sedentari hanno per loro fortuna(genetica) addominali e fossette a "go go" tutto l' anno.

[Alexander88]

A definizione sono al massimo di natura. Mi mancano gli esercizi! Però volevo capire se posso fare qualche esercizio specifico... Per questo chiedevo: sono gli obliqui interni a far ottenere questo risultato?

altezza, peso ?credo tu non abbia molta anzianità d'allenamento ... quindi presumo tu sia -hp ... fossi in te mettere massa ...

[andrealazio]

Mi sà che lui intende questi qua:

[asen]

si chiamano fosse iliache, per averle visibili ti ci vuole una bassa % di BF e allenamento
poi ognuno ha le sue linee c'è chi ce le ha evidenti senza fare niente e chi no

[mattyfog]

Sono 1.77 per 59/60kg. Mi alleno da poco, sono un neofita, però a grasso sto a zero! Itendo proprio queste fosse iliache! Non ci sono esercizi per migliorarle? Cioè, che muscolo devo sviluppare e con che esercizio?

[asen]

http://www.bodyweb.com/threads/213921-ADDOMINALI-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo%21

guada qua

[vincvinc]

Sono 1.77 per 59/60kg. Mi alleno da poco, sono un neofita, però a grasso sto a zero! Itendo proprio queste fosse iliache! Non ci sono esercizi per migliorarle? Cioè, che muscolo devo sviluppare e con che esercizio?

Gli esercizi migliori per svilupparli, imho, sono squat e stacchi pesanti. Penso che nessun altro ex come sti due riesca a stimolare così bene l'addome obliquo.