Ciao a tutti, ci sarebbe qualcuno cosi gentile da prendersi la briga di aiutarmi con la scheda di allenamento? Ho cominciato palestra a settembre, ma circa due mesi fa ho smesso perche non vedevo risultati e non ci andavo piu volentieri. Ora vorrei ricominciare per bene , le schede che ho fatto fin ora erano da 3/4 giorni . Vorrei fare massa anche se sta arrivando l estate perche non ho molti muscoli da definire quindi preferisco cosi. Quello che voglio dalla palestra è un fisico non esageratamente grosso ma definito! Ditemi voi se avete una scheda gia fatta o cosa, la PT della palestra è molto brava ma volevo provare seguendo i vostri consigli sperando in risultati migliori!
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Schede da 0 non si fanno come da regolamento, posta la tua e verrà corretta.
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Leggi anche qua: http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta... e i threads in nota in questa sezione....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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