Ciao a tutti vorrei avere un aiuto in merito alla possibilità di perdere peso,mi hanno detto che è meglio fare il tapis roulant o la cyclette dopo i pesi per perdere peso,ma vi chiedo per quanto tempo?(20-30 min?)e gli aminoacidi quando dovrei assumerli?
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gia che ti hanno detto cosi è positivo (di solito lo fanno fare prima), dopo un buon allenamento con i pesi 20 minuti possono bastare, sugli amminoacidi vai alla sezione integratori, comunque assicurati prima di avere una dieta fatta come si deve altrimenti diventano "inutil" -
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Mi hanno detto di fare 5-10 min prima dei pesi come riscaldamento ,poi dopo i pesi ancora tapis roulant ma ovviamente non mi hanno detto quanto...Originariamente Scritto da DyD_1974 Visualizza Messaggio
perchè volevo mettere su un pò di massa ma avevo paura che facendo tapis roulant dopo non sarei riuscito ad aumentare...Commenta
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se stai in massa 5 minuti prima e 10-15 dopo vanno bene!"Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto"Commenta
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Leggi il link che ti ha postato Manx... trovi tutte le risposte alle domande che fai.Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiosigpic
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