mi sto indebolendo?

[massamuscolare12]

ciao a tutti sono 3 mesi e 13 giorni che vado 3 giorni a settimana in palestra. Fino a poco tempo fa di bicipiti sollevavo 10 kg per braccio e non mi affaticavo e li facevo correttamente, poi sono passato a 12 e incomincia ad affaticarmi . Per questo ho pensato che smettendo di fare 12 kg non avrei portato nessun danno alla mia salute . Due giorno dopo l'ultima volta ho cercato di fare 10 kg ma mi affaticava così tanto da dover essere passato a 8kg ! 8 kg non mi affaticano e prima di 10 kg facevo 3 serie da 20 da 8 kg e mi affaticavano pochissimo invece ora ne riesco a fare se tutto va bene 3 serie da 14! come mai tutto ciò?
P.S ho 15 anni
GRAZIE A TUTTI

[Alexander88]

mamma mia quanta confusione ! Per capire qualcosa bisogna leggerselo più volte ... comunque dovresti essere più preciso:
-10 kg di bicipiti che vuol dire ? Che esercizio ? ...
-poi 3x20 di ''bicipiti'' messo così non ha molto senso ... dovresti postare la tua scheda

Sul fatto dei 3 mesi e 13 giorni ... ma fai la conta?

[massamuscolare12]

scusa scrivevo di fretta. comunque faccio per i bicipiti intendo un manubrio per braccio non il curl

[Alexander88]

ok ma ... se postassi la scheda sarebbe meglio ... il 3x20 mi suona un po strano..

[Manx]

con curl si intende cmq ogni esercizio per i bicipiti, sia che siano con manubrio che con bilanciere o con i cavi.