Pareri su fisico-allenamento-alimentazione
Salve a tutti
Ho 18 anni e vado in palestra da circa 10 mesi ,mi alleno 3 volte a settimana il petto,bicipiti,tricipiti,spalle,dorsali,gambe,alleno anche l'addome ed essendo di corporatura snello vorrei siano + in evidenza gli addominali(il problema è la parte bassa dell'addome) cmq sono alto 1,78 e peso 68 kg secondo voi è poco?considerate che ero 64kg circa quando ho iniziato!Il mese scorso avevo la circonferenza torace 98 e il bicipite 35!che ne pensate?
Vorrei consigli e pareri su una tipo di allenamento da seguire e sull'alimentazione
Grz
Ho 18 anni e vado in palestra da circa 10 mesi ,mi alleno 3 volte a settimana il petto,bicipiti,tricipiti,spalle,dorsali,gambe,alleno anche l'addome ed essendo di corporatura snello vorrei siano + in evidenza gli addominali(il problema è la parte bassa dell'addome) cmq sono alto 1,78 e peso 68 kg secondo voi è poco?considerate che ero 64kg circa quando ho iniziato!Il mese scorso avevo la circonferenza torace 98 e il bicipite 35!che ne pensate?
Vorrei consigli e pareri su una tipo di allenamento da seguire e sull'alimentazione
Grz