Pose e Crampi

[Gore]

non sono d'accordo.... .di solito il crampo è un campanello d'allarme....

[Manx]

si' giusto, ok, ma secondo me dipende quando si ha il crampo...se ce l'hai dopo 2 minuti di allenamento è un conto, se dopo 20...beh un altro. A me è successo un paio di volte con il petto, ma sono comunque andato avanti senza particolari difficoltà.

[ugox@]

certo...perché non dovresti...? E li' che viene il bello...

non sono d'accordo.... .di solito il crampo è un campanello d'allarme....

per questo chiedevo...anch'io sapevo cosi..!

si' giusto, ok, ma secondo me dipende quando si ha il crampo...se ce l'hai dopo 2 minuti di allenamento è un conto, se dopo 20...beh un altro. A me è successo un paio di volte con il petto, ma sono comunque andato avanti senza particolari difficoltà.

a me è successo con il leg curl...nella serie più pesante...ho finito l'altra serie dopo 30" (il rest era basso) però era molto più leggera..!

[Gore]

diciamo che meglio non prendere alla leggera il crampo (Che poi secondo me dopo un crampo la resa nell'allenamento è compromessa)

[PrinceRiky]

non si parla di crampo "classico". il crampo che viene in posa e' qualcosa di abbastanza diverso e difatti avviene anche non in condizioni di "sofferenza" del distretto. e' come quando si accendono 4-5 elettrodomestici e scatta il salvavita. il crampo classico e' come quando ti cade dell'acqua su un cavo scoperto.

[WhiteTyson]

diciamo che meglio non prendere alla leggera il crampo (Che poi secondo me dopo un crampo la resa nell'allenamento è compromessa)

lo credo anch'io, il crampo quando è quello "vero" rende quasi impossibile una successiva contrazione muscolare....figuriamoci una serie allenante

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non si parla di crampo "classico". il crampo che viene in posa e' qualcosa di abbastanza diverso e difatti avviene anche non in condizioni di "sofferenza" del distretto. e' come quando si accendono 4-5 elettrodomestici e scatta il salvavita. il crampo classico e' come quando ti cade dell'acqua su un cavo scoperto.

ho capito quello che vuoi dire.... quindi è solo abitudine? e dici che forzare questi crampi da posa, può anche aiutare nello sviluppo muscolare?

[Manx]

si'forse è meglio distiguere che "tipo" di crampo. Quelli "veri" credo allora di non averli mai avuti durante l'allenamento.

[RAYBAN]

si'forse è meglio distiguere che "tipo" di crampo. Quelli "veri" credo allora di non averli mai avuti durante l'allenamento.

Esatto. Il crampo "vero" è un campanello d'allarme che in condizioni di non agonismo (non stiamo giocando la finale dei mondiali ) ci dice di fermarsi o comunque calare l'intensità... Molti stiramenti e strappi muscolari, a muscolo caldo, avvengono anche a seguito di crampi mal gestiti.
Il crampo da posing è normale e non dovrebbe -usiamo il condizionale - pregiudicare nulla.

[PrinceRiky]

ho capito quello che vuoi dire.... quindi è solo abitudine? e dici che forzare questi crampi da posa, può anche aiutare nello sviluppo muscolare?

si aiuta ad espandere i ventri muscolari. insieme allo stretching.