Pose e Crampi

[WhiteTyson]

Quando faccio qualche posa, indurendo il muscolo al massimo e tenendo la posizione per qualche secondo, sento come bloccare il muscolo, una specie di crampo, che poi finisce nello stesso momento in cui rilascio la posa stessa. Da che cosa può dipendere?? premetto che mi succede sia in massa che in definizione, e che integro con ANAVITE della gasparri a livello vitaminico/minerale....

[Manx]

a me è sempre successo, anche senza gasparri credo sia normale (se ho ben capito cosa intendi).
l'integrazione secondo me non c'entra.

[Schizzato]

succede anche a me quando contraggo i quadricipiti,se li contraggo per tipo 6-7 secondi il dolore diventa molto intenso.

[Clark87]

normale anche per me, con dorso e quad...

[PrinceRiky]

è una tecnica consolidata il posing and cramping

[Manx]

è una tecnica consolidata il posing and cramping

pero' al cramping di norma ci si "dovrebbe" arrivare durante l'esecuzione di un esercizio. cmq alla fine è quello

[PrinceRiky]

anche, certo. arrivare allo spasmo in posa serve a tante cose, in primis ad incrementare la tolleranza alla contrazione e quindi poter ottenere picchi più forti.

[WhiteTyson]

a me è sempre successo, anche senza gasparri credo sia normale (se ho ben capito cosa intendi).
l'integrazione secondo me non c'entra.

si, intendevo che non ho carenze, magari minerali che giustifichino un crampo....

anche per me, si parla di dolore proprio....

[Wolf46]

Stessa cosa che succede a me per i bicipiti e tricipiti!

[WhiteTyson]

anche, certo. arrivare allo spasmo in posa serve a tante cose, in primis ad incrementare la tolleranza alla contrazione e quindi poter ottenere picchi più forti.

questa è una cosa buona....ma ci sarà pure un motivo se allenandoli duramente non vengono crampi e posando "a vuoto" arriva il dolore...a livello fisiologico intendo...

[PrinceRiky]

questa è una cosa buona....ma ci sarà pure un motivo se allenandoli duramente non vengono crampi e posando "a vuoto" arriva il dolore...a livello fisiologico intendo...

vengono anche in allenamento. comunque "vuoto" riesci ad ottenere contrazioni di picco piu forti perche' non hai praticamente ostacoli o forza contrarie.

[WhiteTyson]

vengono anche in allenamento. comunque "vuoto" riesci ad ottenere contrazioni di picco piu forti perche' non hai praticamente ostacoli o forza contrarie.

le prime volte che l'ho notato mi sono "disfatto" di magnesio e potassio...

[Gore]

il posing non prevede la contrazione massima e statica del muscolo .... non al 100% .... altrimenti per forza il corpo si "difende"

[ugox@]

io lo eseguo da quando vado in palestra ( a modo mio ) e non ho crampi....può essere perché l'ho sempre eseguito insieme a tanto stretching.?

---------- Post added at 11:52:08 ---------- Previous post was at 11:51:26 ----------

edit altra domandina...ma quando arrivano i crampi durante un'esercizio, una volta passato si può portare a termine quell'esercizio se prevede altre serie.?

[Manx]

io lo eseguo da quando vado in palestra ( a modo mio ) e non ho crampi....può essere perché l'ho sempre eseguito insieme a tanto stretching.?

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edit altra domandina...ma quando arrivano i crampi durante un'esercizio, una volta passato si può portare a termine quell'esercizio se prevede altre serie.?

certo...perché non dovresti...? E li' che viene il bello...