ciao di nuovo ragazzi
sapete dirmi qual'è uno degli allenamenti più utili per far scendere un po la pancia? al giorno faccio 100 addominali (100 per ogni tipo, alti bassi bicicletta) 50 flessioni e 30 minuti di corsa, dopo la corsa 20 minuti di corda (la corsa solo lunedi martedi venerdi e sabato mentre la corda la utilizzo anche quando non corro negli altri giorni) poi alzo 45 Kg per fare i bicipiti e 55 per gli squat, so che i pesi non c'entrano forse con il perdere peso però era per dirvi tutto ciò che faccio
ditemi se devo cambiare qualcosa, o aggiungere qualcosa o se c'è qualche allenamento in più che posso fare
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