tricipiti dopo petto giusto o sbagliato?

[sierra]

ciao a tutti questa è la mia scheda


-LUNEDI-

panca piana 4x6 120"
spinte inclinata man 3x8 90"
dip 3x8/10 60"
croci 3x10/12 60"

panca stretta 4x6/8 120"
french press 3x8 90"
pushdown 2x12 60"

crunch + sovraccarico 4x10/12 45"


-MERCOLEDI-

Stacco 4 4 3 2 120"
rematore bilancere 4x6/8 90"
trazioni 3x8/10 90"
pulley 3x10/12 60"

shrugs man 3x12 60"

curl bilancere 4x6/8 90"
curl manubri 3x10 60"

crunch inverso SS twist declinata + sovraccarico 3x10+10/12 60"

-VENERDI-

squat 4x6 120"
pressa3x8 90"
affondi 3x10 60"
stacco GT 4x6/8 120"
Leg-curl SS leg-ext 2x12+12 60"

military press 4x6/8 90"
tirate al mento SS alzate laterali 3x6/8 + 10 90"
alzate 90° 3x10/1260"




il fatto è che quando faccio tricipiti dopo il petto faccio veramente poco in confronto a quando li faccio da soli .. e li sento un po meno in confronto a quando li faccio da soli.. e mi hanno consigliato che è molto meglio fare bicipiti e petto invece che petto e tricipiti perché con il petto si usano già i tricipiti e allenandoli ancora si finisce per bruciare il muscolo ... voi che dite? ditemi la vostra e se c'è qualcosa da modificare nella mia scheda

[Qonix]

ti han consigliato bene.. quando fai petto sforzi anche i tricipiti, poi è normale che non rendi.. io personalmente ora sto adottando petto/spalle e bicipiti/tricipiti

[Manx]

puoi sembre cambiare split...non è né "sbagliato" né "giusto" sono approcci diversi e validi entrambi.

[Theycallmechobo]

ti han consigliato bene.. quando fai petto sforzi anche i tricipiti, poi è normale che non rendi.. io personalmente ora sto adottando petto/spalle e bicipiti/tricipiti

Guarda che quando alleni il petto lavorano anche le spalle oltre ai tricipiti,il tuo discorso non ha senso.

[sierra]

voi cosa mi consigliate di fare?

[neverbackdown]

solo 2 esercizi per i tricipiti e le spalle splittale tra i due wo...lascia le gambe da sole o con l'addome!

[ston]

[QUOTEcon il petto si usano già i tricipiti e allenandoli ancora si finisce per bruciare il muscolo ... voi che dite? ][/QUOTE]

dico che è una fesseria! bisogna tenere conto che giustamente vengono coinvolti e impostare l'allenamento di conseguenza ma dalì a bruciarli ne passa

solo 2 esercizi per i tricipiti e le spalle splittale tra i due wo...lascia le gambe da sole o con l'addome!

[S3t]

personalmente mi trovo meglio ad allenare PETTO-BICIPITI e DORSO-TRICIPITI per il fatto che così riesco a spingere di più. però entrambe le varianti vanno bene eh.

[iMax87]

ma che ve frega del peso? se il nostro scopo è la massa, il peso è il mezzo, non il fine

anche io faccio tricipiti dopo petto in modo da dargli il colpo di grazia visto che già intervengono con molti esercizi per il petto. Ovvio che tiro meno peso rispetto a quando li facevo da soli, ma quindi? si allenano di meno? spingete e concentratevi sul lavoro muscolare e sull'esercizio, non sul maledetto peso

[wind636]

per chi ha carenza sui tricipiti o bicipiti o entrambi i distretti va provata anche la combinazione petto bicipiti e dorso tricipiti in modo da lavorare direttamente e indirettamente entrambi i distretti delle braccia due volte a settimana.
io mi ci trovo bene ... molto bene ...

[Wolf46]

Io faccio petto-bicipiti e dorso-tricipiti, potresti provare cosi!

[sierra]

e se alterno ogni settimana?

tipo settimana 1

tricipiti petto

settimana 2

petto bicipiti
?

[sierra]

up

[Alexander88]

puoi farlo tranquillamente ... non perdiamoci su queste piccolezze

[Manx]

e se alterno ogni settimana?

tipo settimana 1

tricipiti petto

settimana 2

petto bicipiti
?

ma in questo ordine?