come stimolare l'ipertrofia muscolare??

[Manx]

Siamo un po' OT ragazzi

[Marco the master]

Siamo un po' OT ragazzi

Hai ragione manx...chiedo scusa, e solo che non vorrei che qualche neofita rischi problemi seri,solo perche sogna di avere il fisico da spiaggia...mi rimetto in riga

[valten]

ti vorrei fare la stessa domanda...chiedilo al tuo amico e poi facci sapere. Comunque "brutalizzando" quanto detto da Marco per crescere ci vuole lavoro pesante con poche rip, medio e pompaggio ad "alte" rip.

vorrei sfruttare l'occasione per avere delucidazioni xD..manx quindi se ho capito bene scusa la domanda niubba è giusto in ipertrofia allenare ogni gruppo muscolare con questo metodo?? ad esempio facendo l'esempio sui tricipiti....

esercizio pesante(poche rip): panca stretta
esercizio medio(rip medie): french press
esercizio di pompaggio (alte rip): spinte in basso

[Marco the master]

vorrei sfruttare l'occasione per avere delucidazioni xD..manx quindi se ho capito bene scusa la domanda niubba è giusto in ipertrofia allenare ogni gruppo muscolare con questo metodo?? ad esempio facendo l'esempio sui tricipiti....

esercizio pesante(poche rip): panca stretta
esercizio medio(rip medie): french press
esercizio di pompaggio (alte rip): spinte in basso

Mi permetto di precedere manx,si come filosofia di base,è giusta!

[Manx]

Mi permetto di precedere manx,si come filosofia di base,è giusta!

Non solo è giusta, ma credo sia anche il (non) "metodo" che nessuno puo' confutare!