Ciao a tutti...mi chiamo raffaele e ho 25 anni!sono alto 1,85 cm peso circa 81-82 kg, sono magro ma ho i fianchi un po' larghi ed una pancia sempre sporgente, come se fosse gonfia...chi puoi consigliarmi qualche esercizio, qualche dieta o quant'altro per eliminare o ridurre il problema??????se serve posso mandare una foto...grazie a tutti!!
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non si possono fare ne diete ne schede da zero, leggi i tread in nota poi posta qua una bozza della tua scheda
per la dieta c'è la sezione apposta qua solo l'allenamento
Originariamente Scritto da arkon86
Originariamente Scritto da arkon86 -
Con l'allenamento non ridurrai in ogni caso la pancia gonfia...poi dipende anche che cosa intendi per "gonfia". Ci vuole la dieta...stesso discorso per i fianchi...se ce li hai larghi...non puoi ridurli, al massimo puoi ampliare dorso e spalle, cosi' da nascondere parzialmente il problema. Qui cmq posta la tua tabella per la dieta c'èla sezione apposita. Posta anche una foto e leggi il regolamento.
Ciao
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la pancia sporgente puo anche essere dovuta a una postura sbagliata, come una iperlordosi. puoi postare una foto di lato cosi vediamoCommenta
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