Ciao a tutti...mi chiamo raffaele e ho 25 anni!sono alto 1,85 cm peso circa 81-82 kg, sono magro ma ho i fianchi un po' larghi ed una pancia sempre sporgente, come se fosse gonfia...chi puoi consigliarmi qualche esercizio, qualche dieta o quant'altro per eliminare o ridurre il problema??????se serve posso mandare una foto...grazie a tutti!!
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Panci "gonfia" e fianchi larghi...come fare per eliminarli???????????????????????????
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non si possono fare ne diete ne schede da zero, leggi i tread in nota poi posta qua una bozza della tua scheda
per la dieta c'è la sezione apposta qua solo l'allenamentoOriginariamente Scritto da arkon86Sto scacciando
Originariamente Scritto da arkon86Sono un mdf
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Con l'allenamento non ridurrai in ogni caso la pancia gonfia...poi dipende anche che cosa intendi per "gonfia". Ci vuole la dieta...stesso discorso per i fianchi...se ce li hai larghi...non puoi ridurli, al massimo puoi ampliare dorso e spalle, cosi' da nascondere parzialmente il problema. Qui cmq posta la tua tabella per la dieta c'èla sezione apposita. Posta anche una foto e leggi il regolamento.
Ciao
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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