a,b,c,d riposo

[Mogrin80]

Salve a tutti ,volevo chiedervi visto che mi alleno in monofrequenza,cosa ne pensate di un allenamento tipo a,b,c,d e poi riposo poi a,b,c,d riposo dato che sette giorni mi sembrano troppi per recuperare.(cosi sarebbero cinque).

[vincvinc]

ma che dici? spiegati meglio.

[roberto11]

Vuole dire Lunedi a martedì b mercoledi c gioivedi d venerdi riposo sabato a ecc..
Dipende da come mangi, da come ti alleni, ecc, ecc

[RAYBAN]

Vuole dire Lunedi a martedì b mercoledi c gioivedi d venerdi riposo sabato a ecc..
Dipende da come mangi, da come ti alleni, ecc, ecc

Bisogna vedere la scheda... Tuttavia, così ad occhio e croce, potrebbero essere anche troppi wo. Ma vediamo...

[S3t]

Visto che hai la possibilità di allenarti 5/6 volte a settimana a sto punto opterei per una 5 split...anche se poi dipende dal tuo livello....dovresti dirci i tuoi dati (altezza, età, peso, anni di allenamento ecc...)