questa scheda la porto avanti x quante settimane ?
quali sono questi esercizi ?
trazioni neutre
lat inversa supina
panca stretta
quali sono questi esercizi ?
trazioni neutre
lat inversa supina
panca stretta
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Last edited by stl4794; 11-05-2012, 23:35:47. -
6 settimane più una di scarico(allenamento leggero o riposo),Originariamente Scritto da stl4794 Visualizza Messaggio
trazioni neutre http://www.muscolab.net/fitness/alle...oni-sbarra.php
lat macchine supina http://www.muscolab.net/fitness/alle...sa-inversa.php (presa più stretta)
panca stretta http://www.ironbody.it/guide/eserciz...a-stretta.htmlCommenta
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x 1 di scarico cosa intenti ?Commenta
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dopo il ciclo sarai un po stanco,se tipo fai una settimana di fermo o di pesi molto leggeri secondo me è meglio...Commenta
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allora pesi leggeri
in pratica totale sono 7 settimane giusto?
senti mi puoi aggiungere su fb http://www.facebook.com/giovanni.vitale.777Commenta
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fatto,comunque si...Commenta
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