Bicipiti, braccio sinistro più debole, cosa fare?

[desertstorm]

Un saluto a tutto il forum, ho un problemino...
Per allenare i bicipiti faccio due esercizi:
- Concentrato da seduto 3 serie (10x6kg 8x8kg 6x10kg)
- Il nome non lo ricordo(qualcuno me lo può dire?).. Praticamente un esercizio in piedi, ai cavi, con un "bilancere piccolo" (50cm più o meno), presa larga.
E per quest'ultimo faccio sempre 3 serie con in questo modo (10x25kg 8x30kg 6x35kg)

Se per l'ultimo non ho problemi, per il primo faccio molta più fatica con il braccio sinistro...faccio le prime due serie 10x6kg e 8x8 bene, ma quando passo a 10kg farne 6 non riesco, mi fermo a 3-4... (il braccio non sale proprio, sembra "meccanicamente parlando" bloccato )

E' una cosa normale? leggendo in giro ho capito che è naturale avere una parte del corpo più forte dell'altra, però in questo caso non vorrei che a lungo andare il destro si sviluppi di più del sinistro, come posso "pareggiare" ?

Grazie mille!

[Marco the master]

Una cosa saggia sarebbe quella di non usare il bilanciere,bensi solo manubri per evitare che il deficit bilaterale aumenti ancora...poi un piccolo/grande trucco sta nel fare trazioni asimmetriche alla sbarra quando devi allenare i bicipiti come primo esercizio,in pratica ti posizioni alla sbarra con il braccio debole in posizione supina AMPIEZZA SPALLE e quello piu forte in posizione PRONA LARGA,IL CERVELLO SI AFFIDA SEMPRE AL BRACCIO MECCANICAMENTE PIU EFFICIENTE,E QUESTO TI PERMETTE DI LAVORARE PER RIEQUILIBRARE IL DEFICIT BILATERALE IN TERMINI DI FORZA...

[desertstorm]

credo di non essere in grado di tirarmi su alla sbarra....non credo di farcela
A parte questo (che devo testare) non ho capito bene la presa, intendi il sinistro più vicino al tronco(con il "palmo" della mano rivolto verso di me....per capirsi) e il destro più distante(con palmo opposto) in modo da sforzare principalmente il sinistro?

[Marco the master]

credo di non essere in grado di tirarmi su alla sbarra....non credo di farcela
A parte questo (che devo testare) non ho capito bene la presa, intendi il sinistro più vicino al tronco(con il "palmo" della mano rivolto verso di me....per capirsi) e il destro più distante(con palmo opposto) in modo da sforzare principalmente il sinistro?

esatto...puoi farlo anche alla lat

[desertstorm]

perfetto! proverò domani....grazie mille!